Sizning ishingizdan qoniqish uchun 10 ta maslahat

by Susan M. Heathfield

Sizning ishingizdan mamnun bo'lishingiz va jirkanch his-tuyg'ularga berilishingiz mumkin

Siz charchadingizmi? Ishingizni qanchalik sevsangiz ham, ish beruvchini seving va hayotingizni seving, ba'zida charchashni his eting. So'nggi yillarda ishchilar sonining qisqarishi va ishlayotgani tufayli ish ko'payib bormoqda.

Ish beruvchilarning kutgan natijalari raqobat kuchayib borgani sababli kuchaygan. O'zgarish tezligi shafqatsiz va o'sib bormoqda. Siz ishni qondirish va samaradorlikni oshirib, ish hayotidagi muvozanatni saqlab qolish uchun kurashasiz. Ushbu o'nta maslahat sizga charchoq bilan kurashishga yordam beradi.

01 Har kuni sevingan narsalarni qiling

Hech narsa hech narsadan charchamaydi va har kuni qilishni yaxshi ko'radigan biror ishni qilish kabi ishdan qoniqishni oshiradi. Mening yuragim har kuni yozish imkoniyatidan mahrum bo'lar edi.

Sizni baxtli qiladigan ishingiz haqida kichik narsalarni o'rganing. Ushbu tadbirlar yoki ishlarning har kuni o'zingizning kun tartibida bo'lishiga ishonch hosil qiling. Ishda ishqishni yaxshi ko'radigan narsalarni topishga qiyinmi?

Ushbu etishmovchilikni muvozanatlash uchun tashqi faollik bilan charchagan tuyg'u bilan kurashishingizga ishonch hosil qiling. Lekin, albatta, sizning ishingizda yaxshi ko'radiganingizni aniqlay oladigan narsa bor.

Bilan bog'liq: Ish joyida nima sizga quvonch keltiradi?

02 Ijobiy hamkasblar bilan turing

Hech narsa sizning ishingizni qondirishga ta'sir qilmaydi va sizni salbiy dengizda devorga soladigan odamlarga osilgan joydan tezroq charchamaydi. Har bir ish va ish joyida sizga charchash uchun mo'l-ko'l bor.

O'zingiz va ishingiz haqida o'zingizni yomon his qilishingizni biladigan odamlar yoki guruhlar bilan vaqtingizni nima uchun sarflashingiz kerak.

Ovqatlanish xonasi qoniqtirmasa, tushlik uchun konferentsiya xonasini rejalashtirish. Yoki, hamkorlaringiz bilan har kimning ish qobiliyatini oshirish uchun yanada ijobiy muhit yaratish istagi bilan qarshi oling.

Sizning ijobiy fikringizni baham ko'radigan hamkorlaringiz bilan birga turing; boshqalar sizni faqat pastga tushiradilar. U erga bormang.

Tegishli: boshqalar bilan yaxshi o'ynang Ishda qiynalgan odamlar bilan muloqot qilish Og'ir odamlar bilan kurashish uchun 10 ta maslahat

03 Yalang'och ovqatlanish, oziqlantiruvchi taomlarni yuvish

Hech narsa sizni og'ir, oshqozonga tushgan tushlik kabi charchamaydi. Kunduzgi samaradorlik uchun ikkinchi shamol kerak bo'lgan ortiqcha ovqat sizni charchagan va siqilishga olib keladi.

Tushlikda ichish - endi tushlikda kimdir ichadi? - bir xil ta'sir qiladi. Ko'ngilsiz his-tuyg'ularga erishish uchun, kun bo'yi energiyani ushlab turish va engil tushlik qilish uchun sog'lom atirlar keltiring.

04 Har kuni yaxshi narsalar qiling

Hech narsa vazifani yaxshi bajarish yoki xohlagan natijani yaratishdan ko'ra o'zingizni yaxshi his qilmaydi. Har kuni qilganingiz ma'qul bo'lgan narsalarni qilish orqali charchagan his-tuyg'ularga qarshi turing.

Muvaffaqiyat ko'proq muvaffaqiyat keltiradi va itarilib ketgan yoki o'zlari erishish va yuksaklikka intiladigan ishchilar, o'ziga ishonch va o'zingizni hurmat qilish darajasini oshirdi.

Bu xush kelibsiz xodimlarning qoniqish va xodimlar bilan ishlash jarayoni. Yaxshilik qilgan narsangizni bajaring - yaxshilik qilishni yaxshi ko'rishingiz kerak. Har kuni takrorlang. Nima degani?

Kuchingni kuchaytirishga e'tibor bering Qasddan amaliyot bilan kuch-quvvatlarni yaxshilang - zaifliklar emas

05 xo'jayiningiz bilan aloqani yaxshilash

Siz xo'jayiningiz bilan bo'lgan munosabatingizdan mas'ul ekansiz. Hech kim hech qachon tashvishga qo'shilmaydi, chunki munosabatlarning sifati sizning maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Shu bilan birga, sizning xo'jayiningiz muvaffaqiyatli bo'lishingiz kerakligi haqida ma'lumotga ega. U yordamisiz ishini qila olmaydi yoki maqsadlariga erisha olmaydi. Shunday qilib, menejeringiz siz bilan juda muhim o'zaro bog'liqlikda bo'lishadi.

Agar siz o'z ishingizni bajarmasangiz, menejeringiz uning umumiy vazifalari uchun hech qachon porlamaydi. Siz menejeringiz ma'lumotlarini, istiqbollarini, tajribalarini va ko'magisiz davom etolmaysiz.

Yorgun his-tuyg'u? O'zaro muloqot va muloqotlar uchun xo'jayiningiz bilan o'tirish. Ishni ko'proq qondirish uchun qidiryapsizmi? Sizning xo'jayiningiz bilan chiqadigan narsalarni va natijalarni muhokama qiling. Resurslarga kerakmi? So'rang.

Tegishli: Boss bilan birga qanday olinadi Yomon Boss bilan muomala qilish

06 Intsgatorga aylaning: o'zgarish uchun kuch

Sizni ish joyida charchatadigan va sizning ishingizdan qoniqish hosil qilgan narsalarni bilasizmi? Bu haqda biror narsa qil. Sizning ishingizdan aybdorni yo'q qilish uchun menejeringiz bilan ishlang. Ehtimol, yana bir ishchi faoliyat yoki vazifadan lazzat olishlari mumkin.

Kengaytirilgan va boyitilgan ish mas'uliyatini talab qiling. O'zingizning bilimlaringizni, tajribangizni va imkoniyatlari kengaytirish uchun pul o'tkazmasini ko'rib chiqing.

Faoliyat qo'mitasiga qiziqarli va ish joyidagi tadbirlarni rejalashtirish uchun qo'shiling. Faoliyat qo'mitasi yo'qmi? Birini boshlang. Ish homiysi bo'lgan sport jamoasiga qo'shiling. Nima, jamoa yo'qmi? Birini boshlang.

Jigarrang to'rva tushliklari yoki xodimlarning tushliklari haqida nima deyish mumkin? Har bir ish joyida foyda ko'radi. So'nggi biznes kitoblarini o'qishni va muhokama qilishni xohlaysizmi? Ishda kitob klubi boshlang.

Ish joyidagi hodisalarni va ish jarayonlarini ishga solib, o'zingizni va boshqalarni ishdan haydashga jalb qilish yo'li bilan charchashga harakat qiling.

07 Ban Weary: ijobiy ishni qondirish

Ba'zi darajada siz charchash uchun mas'ul emassiz. To'g'ri? Ammo, tezda buni qiling. Eng muhimi, o'zingizni charchagan his-tuyg'ularni oldini olish va ishdan qoniqish hosil qilishdir. Sizning ruhingizni tinchitadigan va hayotingizni boyitadigan ish joyini yaratish orqali u charchagan tuyg'u bilan kurashishingiz mumkin.

Sizning ish joyingiz kulgiga va hazilga tegishi mumkin. Zapposda ko'plab xodimlar soatiga $ 10-12,00 ni tashkil qiladi, ammo ular ishlaydigan va qiziqarli ishlaydigan xodimlar uchun madaniyatni yaratadilar. Ular xodimlarni ishlaydigan ishchilarni hayajonga soladigan son-sanoqsiz usulda qadrlashadi .

Buni o'zingiz uchun ham qilishingiz mumkin. Ko'kni his qilyapsizmi? Tez fursat oling. Bored? O'zingiz xohlagan vazifani ko'taring. Ehtiyotsizlik his qildimi? Bo'shashish vaqtida dam olishni yaxshi ko'radigan do'stni izlang. Hech qachon to'g'ri ish qilmaydigan yordamchi kabi his qilasizmi?

Bu charchagan tuyg'uga qarshi kurash: bu hafta amalga oshirgan har bir narsangizning ro'yxatini tuzing. Siz hayratga tushasiz. Mening yuragimni olasanmi? To'g'ri? Har qanday charchoq tuyg'u bilan ijobiy, ko'tarinki ish, his-tuyg'u va xatti-harakatlar bilan kurash.

Tegishli: Ishga yaroqsiz bo'lishni to'xtatish Ishda baxtli bo'lishning eng yaxshi 10 usuli

08 Ish qanoatlanishini oshirish uchun takrorlashni yengib chiqing

Eshitish ovozini eshitasizmi? Bu rejalaringiz va orzularingiz, umidlaringiz va sxemalaringiz, maqsadlaringiz va qarorlaringizni takrorlashning cho'qqisiga tushganingizdek o'tayotgan ovoz. U erda batamom qiling.

Sizning boshingizdagi kichik ovoz kabi charchagan narsa hech qachon baxtli bo'lmagani uchun, va'da bergan ishni yakunlamasligingiz kerak. Gapirishni va ayblovlar bilan ovozni g'arq qilishga urinayotganda madhiya kuchayadi.

Kechiktirish sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, u ishni qoniqtirishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan eng yomon ish odatlaridan biridir. Aslida, siz uzr va ayblovlarga ko'proq vaqt sarflashingiz, o'zingiz uchun yangi qarorlar va va'da berishingiz mumkin, keyin siz topshiriqni bajarasiz.

Kechikish va bahona emas, balki hissa qo'shgan va bajargan holda charchagan his-tuyg'ularga qarshi turing. Ushbu tsikl hech kimni charchamaydi.

09 Weary Feelings bilan kurashish uchun tez-tez kichik tanaffus qiling

Oyoqlarini cho'zib, stol mashqlarini bajaring, idorani yuring. Kun bo'yi bir joyda o'tirish yoki turishning tarangligini buzish. Chuqur nafas olish va fikrlash va rejalashtirish uchun cho'zilgan vaqtni ishlating.

Qo'lingizda kichik bir to'pni yoki macunni siqib chiqsangiz hayratlanarli darajada taskin topadi va barmoqlaringizni yozish uchun tezroq ushlaydi. Ofis atrofida yurib, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Do'stingiz bilan baham ko'rishingiz kerak bo'lgan narsalar bormi? IM yoki elektron pochta yuborish o'rniga, yuring va suhbatlashing. Ofis atrofida yurib, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Va vaqti-vaqti bilan, ijobiy yuzma-yuz muloqot yoqimli.

10 Ish kunidan mamnun bo'lish uchun har kuni bir nechta maqsadga erishish

Hech narsa bajarish hissi kabi charchagan. Katta idoraviy va shaxsiy maqsadlaringizni bir kunda bajarishingiz mumkin bo'lgan boshqariladigan qismlarga bo'ling.

Kundalik ro'yxatingizda erishilgan yutuqlarni tekshirib, qalbingizda oyoqlaringiz va xursandchilikni bahor qo'yasiz. Siz o'zingizni har kuni amalga oshrayotgan va hissa qo'shgan hissangizga loyiqsiz.

Tegishli: an'anaviy SMART maqsadlaridan tashqarida Maqsadni sozlash kuchi | O'z orzularingizga erishish uchun 6 ta qadam