Ish joyida tanishtiruvchilar uchun moslashuvchanlik va stressni bartaraf etish bo'yicha 4 ta tavsiyalar
Agar siz ushbu savollarga bir nechta "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, siz ekstravestaga asoslangan muhitda ishlashning qiyinchiliklarini boshdan kechirishingiz mumkin.
Bu qiyinchiliklar hozirgi paytda asosiy oqimga aylanib bormoqda. Qolaversa, bunday shaxslar o'rtasidagi farqlar stressni keltirib chiqarishi mumkin , bu esa o'z navbatida iste'dodli odamlarda ishlashi yoki ishdan chiqqaniga sabab bo'lishi mumkin.
Muammolar jiddiy bo'lsa-da, introversiyalarni afzal ko'rish sizning tepangizda, hatto ishdan chiqish jarayonida katta ta'sir o'tkazadigan ish muhitida ishlashingizga to'sqinlik qilmasligi kerak. Atrofingiz tabiiy istaklaringizni qo'llab-quvvatlashi yoki qo'llab-quvvatlamasligi mumkin - muvaffaqiyatli bajarish uchun atrofingiz talablariga asosan xatti-harakatlarni namoyish qilishni o'rganishingiz kerak.
O'zingizning bilimingiz va amaliyotingiz bilan siz o'zingizning introversion va extroversion imtiyozlaringizga moslashishi va sozlashingiz mumkin.
Ish joyida ekstraditsiya qilingan xatti-qadriyatlarni qadrlaydigan introvert sifatida umumiy ish sharoitlarini qiyinlashtirishi mumkin. Har bir vaziyatni qanday hal qilish kerakligi haqida bir maslahat.
Atrofingiz sizning energiyatingizni yo'qotishiga yo'l qo'ymang
Myers-Briggs Indikatori vositasi tomonidan baholanadigan introversiya va extraversiya, tashqi dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish orqali (extraversatsiya) yoki fikr va fikrlar ichki dunyosidan (introversion) tanishadi.
Introversion holatiga ega bo'lgan shaxslar, o'zlarining hamkasblari sifatida ijtimoiy muhitda jonli va qiziqarli bo'lib ko'rinishi mumkin.
Lekin, bu erda shishalar bor: bu narx-sarf-xarajat bilan bog'liq bo'lib, extraversiya kabi xatti-harakatlarni bajarish katta hajmdagi energiya talab qiladi. Shu sababli, birinchi darslardan biri, ekstraviserga asoslangan funktsiyalar yoki rollarni bajarish uchun zarur bo'lgan introvert bo'lgan shaxs qayta topshirish uchun vaqtni talab qilishi mumkin.
- Maslahat: Energiyangizni o'chirib tashlash kabi ko'rinishlarni aniqlang va dekompressiya vaqtini oldindan rejalashtirish. Introversion uchun tanlovga ega bo'lganlar uchun, siz o'zingizning ish jadvalingizda yakka ishlash uchun etarli vaqtni qo'shishingiz va kunduzgi vaqtingizni miya bo'roni va shovqinli muhitda cheklashingiz kerak.
Fokuslanishdan ehtiyot bo'ling "
Agar sizning hamkasblaringiz shafqatsiz xulq-atvorni afzal ko'rsalar, ular o'zlarining javoblarini ta'sirini to'la tortish imkoniga ega bo'lmay turib, savolga ijobiy javob berishlari mumkin. Ular sizning savolingizga javob berishdan avval fikringizni qayta ishlashga vaqt kerak bo'lishini tushunishmaydi.
Uchrashuvlar paytida sizning joyingiz haqida batafsil ma'lumot olish uchun sizga bosim o'tkazish yoqmasligi mumkin. Ammo, ekstravestaga asoslangan muhitda ishlayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu - bu me'yor.
- Maslahat: Hamkasblaringizni siz bilan eng yaxshi muloqot qilishni o'rgating. Agar siz bir savolga javob berishdan oldin o'ylab ko'rishga vaqt kerak bo'lsa, buni ularga tushuntiring va javob berishga ishonchingiz komil bo'lsin, yoki ular sizni doddek deb o'ylashlari mumkin.
- Maslahat: Uchrashuvlar uchun oldindan tayyorgarlik ko'rish orqali bu taxminni qondirishingiz mumkin. Oldindan oldindan rejalashtira oladigan va rejalashtiradigan narsalar qanchalik ko'p bo'lsa, kimdir sizga uchrashuv paytida sharh berishingizni so'raganida, o'zingizni yanada qulay va kamroq ta'kidlagan bo'lasiz.
Stress belgilari
Tanlangan xatti-harakatingizga mos kelmaydigan tarzda amalga oshirib, juda ko'p energiya sarflash g'oyat stressli reaktsiyaga olib keladi. Stressning erta ogohlantiruvchi belgilaridan biri, xodimning o'ziga xos imtiyozli xatti-harakatlarining shubhali shakliga qaytganini anglatadi.
Tabiiyki ichkariga qaytsa, intrursiyani afzal ko'radigan ishchilar uchun stress belgilarini olib tashlash mumkin.
Biroq, agar stressli vaziyat hal qilinmasa , behush vazifalarni bajaradi va xodim o'z odatiy xatti-harakatining aksini ko'rsatishi mumkin. Bu zararsiz bo'lishi mumkin, lekin sizning shaxsingizning bu tomonida qulay ishlamasligingiz uchun stress reaktsiyasi paydo bo'lishi mumkin.
Ko'pincha bunday ko'rinish oladi odatdagi holatlarda o'zingiz istagan narsaning teskarisini anglatmaydi.
Shuning uchun, odatda, xotirjam, ajratilgan qarashlarga ega bo'lsangiz, haddan tashqari stress ostida siz o'zgacha bo'lmagan portlashlarni yoki boshqa tashqi ifodalarni ko'rishingiz mumkin.
- Maslahat: Fikringizni, fikringizni va ichki tuyg'ularingizni e'tiborga olib, diqqat markazida bo'lishga vaqt ajrating. Siz kun davomida muntazam ravishda tanaffus qilishni rejalashtirmoqchisiz . Shu tarzda, siz batareykalarni zaryadlashda va stress darajangizni nazorat ostida ushlaysiz.
Stressning hamkorlaringizga qanday ta'sir qilishini tushuning
Extraversiyani keng tarqalgan muhitda introversionga yo'naltirilgan ishchi sifatida siz ham stressingiz hamkasblaringizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishingiz mumkin. Ekstraditsiya qilishni ma'qullaydigan ishqibozlar uchun beqaror vaziyatda tanqidiy yoki qo'pol xatti-harakatlar stressning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin - tug'ma imtiyozlarni abarttash.
Boshqa tomondan, agar siz kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, ishdan ketgan do'stlaringiz aslida orqaga surilishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, ularning og'ir stress belgilari erta ogohlantirish belgilarini aks ettirishi mumkin va aksincha.
- Maslahat: Ishchilar o'rtasida stressni erta ogohlantirish belgilarini tomosha qiling. Haddan tashqari stress, qarama-qarshi shaxsning ustunliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu erta ogohlantirish belgilarini bilish uchun ayniqsa muhimdir, chunki stress kuchayib ketgan taqdirda siz o'zingizni ekstraditsiya qilish bo'yicha ishlaydigan hamkasblaringizdagi yanada og'ir stress belgilarini aniqlay olmaysiz, chunki ularni ichki holatga keltirishi mumkin.
Sizning shaxsingiz tug'ma va o'rganilgan xatti-harakatlaringizni o'z ichiga oladi. Biror kishi Myers-Briggs kishilik turini tavsiflaganda, u tug'ilishdan tug'ilgan tug'ma imtiyozlarni nazarda tutadi. Natijalarga umr bo'yi to'liq shaxsingizni shakllantiradigan tajribalar, madaniyat, shaxslararo o'zaro munosabatlar va ta'limiy mashg'ulotlar kirmaydi.
Bir-biri bilan yurish-turish xatti-harakatini anglash va boshqa o'rganganingiz uchun siz o'zingizning barcha harakatingizga moslashishingiz mumkin. Shunday qilib, siz kiritilgan xatti-harakatlaringiz uchun afzalliklarga ega bo'lsangiz, extravert-keng tarqalgan muhitda yuqori darajali ko'rsatkichga ega bo'lishingiz mumkin.