Hayotingizda o'zingizning intizomiyatingizni qurishning 8 yo'li

Siz o'zingizning intizomli odam bo'lishingizga yordam berish uchun 8ta maslahatni istaysizmi?

Siz o'zingizning intizomingizni qurgan kishilar haqida o'qiysiz. Ular soat 5 da turadilar, kunlarini meditatsiya qilishlari va rejalashtiradilar, 6 milga yugurishadi, keyin nonushta qilish uchun qalqon va oqsillarni silliqlashadi. Bularning barchasini o'zlarining boshlang'ich ishlarida ishlashni boshlashdan oldin qiladilar. Ular vaqtni hech qachon sarflamaydilar va ularning yutuqlari ajablanarli.

Shunday bo'lsa-da, siz internetda o'tirib, onlayn siyosatni o'qiyapsiz, shirinliklarni o'ynashni boshlaysiz va Ben va Jerri bilan muzqaymoq konteynerdan to'g'rimi.

Bu hayotni xohlayapsizmi? Yoki maqsadlaringiz va orzularingizni qanday bo'lishidan qat'i nazar, hayotingizni qidirasizmi ?

Agar bu sizning maqsadingiz bo'lsa, maqsadlaringizga erishish yo'lida ham, kasbiy va shaxsiy hayotingizda ham rejalaringiz o'zingizning intizomli shaxs bo'lishdir.

Boshqalarning o'z-o'zini boshqarishiga qanday hissa qo'sha olasiz? Intizom martabali muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir, shuning uchun siz o'zingizni yanada tartibli bo'lishingizga yordam beradigan fokuslar bormi? Bu yerda. Hozir siz o'zingizdan ko'ra intizomli bo'lishga yordam beradigan sakkizta usul.

1. Kichik boshlang

Siz umuman boshqacha odam sifatida uyg'onishingiz shart emas. Madaniy tadbir sifatida, odamlar Yangi yil bayramida qaror qabul qilishadi : bu yil boshqacha bo'ladi. Xullas, bu yilni boshqacha qilishingiz mumkin, ammo siz hamma narsani birdaniga o'zgartirishingiz shart emas. Eng yaxshi natijalarni olish uchun faqat bitta narsani tanlang.

Aks holda, siz bir vaqtning o'zida bir nechta o'zgarishlarni o'zingiz bilan engishga harakat qilasiz.

Bu o'zingizning intizomga ega bo'lishga intilish niyatidadir.

2. Siz nimani istasangiz, siz boshqacha yo'l tuting

Qal'aning moyilliklarini yoqtirasizmi? Xohlaysizmi? Ichimga ichganingizda samimiy, sog'lom narsalar kabi ko'rinishi mumkin, sizni yaxshi inson qilib bo'lmaydi. Bu sizni qanchalik dahshatli ekanligini ko'rsatish uchun faqatgina qilsangiz ham, sizni jirkanch qilmasligi mumkin.

Agar siz sog'likka e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, amaliy bo'lgan narsalarni tanlang va bu hayotingizda haqiqiy o'zgarishlarga olib keladi. Buning uchun liftni ko'tarish yoki yeyayotgan muzqaymoqni cheklash o'rniga zinapoyadan yuqoriga ko'tarilgan sport zaliga borish mumkin.

Agar siz kariyerangizni har xil va muvaffaqiyatli qilishni istasangiz, nima bo'lishini so'rang . O'zingiz xohlagan ishingiz bo'lgan odamlarning ishlashiga e'tibor qarating. Ular sizdan ko'ra farq qiladi? Erta bormi kelishadi? Kiyinish qoidalari qulay bo'lsa-da , kiyinish kerakmi? Ular bir soat ichida barcha elektron pochtalarga javob beradimi? Siz etishmayotgan xususiyatlarni ko'rib chiqing, muhim narsani tanlang va bunga tayanamiz.

3. Katta yoshdingizmi?

Kattalar atrofga o'tirmaydilar va kimdir ularga nima qilishlarini aytgunicha kutishadi ; Ular buni qiladilar. Bu sizning ishingizdagi ayrim vaqtlaringizdan voz kechishni anglatishi mumkin, ammo tartibli odamlar muvaffaqiyatli bo'lganlar va tartibli bo'lish, siz yoqtirmasangiz ham davom etayotganingizni anglatadi.

Shunga qaramay, siz kichik boshlashingiz mumkin. Odatda stolingda o'tirsangiz va menejeringiz kelguncha telefoningizda o'ynasangiz va sizga yangi vazifani bersangiz, telefoningizni 5 daqiqaga qo'ying. Keyin, signal o'chirilganda, menejeringizni toping va yangi narsalarni so'rang.

Yaxshiroqmi? Menejeringiz bilan maqsadlaringiz haqida aniqlik va ishingizga bo'lgan hissangiz haqida umid bog'lash uchun menejeringizdan nima qilishni so'ramagin.

Siz keyingi vazifaga o'tasiz. (Ehtimol , hech qachon telefoningizda hech qachon o'ynashingiz mumkin emas.)

4. Ro'yxatni tuzing

O'z-o'zini tarbiyalashning bir bo'lagi siz nima qilishingiz kerakligini va keyin buni amalga oshirishni bilishdir. Siz odatdagidek munosabatda bo'lishga odatlanmaganingizda, ba'zida keyingi faoliyatingiz bilan shug'ullanish uchun kurashasiz. Kundalikni amalga oshirishingiz kerak bo'lgan vazifalar ro'yxati bilan boshlang .

Siz o'zingizning vazifangizni ish bilan bog'liq yoki kunning bir qismini shaxsiy narsalar uchun rejalashtirishingiz mumkin. Elektron pochtadan tortib, kiyim-kechak do'konida to'xtash uchun hamma narsa ro'yxatga kirishi mumkin. Ro'yxatdan tashqaridagi narsalarni tekshirish sizni o'zingizning intizomingizni rivojlantirishga yordam beradi.

5. Tanlovni afzal qiling

Agar sizning maqsadingiz yig'ilishlarda e'tibor berish bo'lsa , telefoningizni stolga qo'yishni tanlang. Hatto cho'ntagingizga ham qo'ymang. U erda bo'lmasa o'ynashingiz mumkin emas.

Oziq-ovqat haqida ko'proq o'zingizni tartibga solishni istasangiz, ofitsiantdan sizning oldingizga qo'ymasdan oldin ovqatlanishning yarmini kuting yoki sendvichning faqat yarmini yeyishni tanlashni so'rang.

Agar siz elektron pochtangizning yuqori qismiga o'tishni xohlasangiz, 5, 10-chi yoki ularning hammasi bo'lsin, yana bir narsa qilishdan oldin javob beradigan qancha elektron xabarlarni qabul qiling. Vaziyat o'zini ko'rsatmasidan oldin qaror qabul qiling va siz vasvasa qarshisida barqaror turish uchun juda osonroqdir.

6. Texnologiyalardan foydalanish

Texnologiya odamlarni parvozga undaydi. Ular Facebook yoki Twitterni har doim tekshirib ko'rishlari yoki Tumblrda biror narsalarni qayta yozishlari mumkin. Biroq, o'zingizning intizomingizni rivojlantirishga yordam beradigan texnologik vositalar ham mavjud.

Bundan tashqari, o'yinni o'ynash vaqtini cheklaydigan taymerlarni yoki sevimli vaqtni sarflaydigan veb-saytida o'rnatishingiz mumkin. Ushbu vositalardan foydalaning. Vaqtingizni qanday sarflashingiz haqida o'ylash uchun vaqtingizni izlayotgan va u erda vaqt sarflashni sarflaydigan soat sonini kamaytirish uchun ishlating.

Agar sizning maqsadingiz sog'lom vaznli, muntazam jismoniy mashqlar, jiddiy yurish va har kuni dam olish uyqusi bilan mos turmush tarzida bo'lsa, sizga yordam beradigan kuzatuvchilar bor. Fitbit, masalan, bularning barchasini kuzating. Ba'zi ma'lumotlarni yozish kerak bo'lsa-da, Fitbit boshqa qurilmalar bilan avtomatik tarzda tortishish uchun imkoniyatlarini bir misol sifatida sinxronlashtirilgan o'lchovdagi kilogrammingiz bilan bog'lanadi.

7. Sizning cheklangan vasvasaga qarshi qobiliyatingizni tan oling

Agar o'z-o'zini tartibga soladigan hayot oson kechsa, har kim o'z-o'zini tartibga soladi. Ammo, bu emas. Biroq siz har qanday vasvasaga qarshi turish sizning keyingi vasvasalardan qochish qobiliyatingizni yaxshilashini bilasizmi? Masalan, oldindan qaror chiqarganingizda, vasvasalaringizni kamaytirasiz. Bu ham sizning shaxsiy hayotingizdagi qarorlar uchun amal qiladi.

Agar ofisda dam olish kunida hushyor va professional bo'lishni istasangiz, oldindan spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak . Agar siz salomatlik bilan ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, to'ldirilgan vaqtda xaridlaringiz xarid qiling va shakar sumkalarini xarid qilmang.

Kamroq narsalar bilan kurashadigan narsalarni qilishning bir yo'li. Bu sizning o'zingizning intizomingizni ranjitadigan biror narsa qilish uchun vasvasaga tushgan sonini kamaytiradi. Bu sizning kuchingizni kutilmagan vasvasalar uchun ham qutqaradi. Misol uchun, tuzli karbatlarda ovqatlanish sizning xun uchun fojeadir bo'lsa, kartoshka jo'xori sotib olmang.

Agar siz xo'jayiningiz bilan muayyan mavzu haqida gaplashayotganda , ko'zingizni siljitsiz va nojo'ya narsalarni gapirmasangiz, oldindan aytmoqchi bo'lgan narsani rejalashtiring. Keyin, vasvasaga qarshi eng yuqori darajaga ega bo'lgan kunning boshi uchun munozarani o'tkazing.

8. Ishonchsizlikni har doim muvaffaqiyatli bo'lishini unutmang

Ko'p odamlar o'zlarini tartibga solishni istaydilar, keyin esa umidida xato qilishadi - kuniga ikki marta muntazam ishlashadi. Siz o'zingizni bir kechada intizomli qilolmaysiz, shuning uchun yo'lda ba'zi bir muvaffaqiyatsizliklar kutilmaydi. Ammo, agar siz bu rejani rejalashtirsangiz va vaqti-vaqti bilan muvaffaqiyatsiz bo'lishingizni tushunsangiz. bitta xato muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi barcha rejangizni buzmaydi.

Shu bilan birga, muvaffaqiyat qozongandan so'ng , sizni kutib olishingiz kerak. Siz o'zingiz uchun bu hafta belgilangan beshta maqsadni amalga oshirdingiz. O'zingizni mukofotlang va muvaffaqiyatingizni susaytirmaslik uchun nishonlang. Sizning maqsadingiz - biznesingiz uchun yangi mijozlarni topishdir. Kashfiyotdan uch kun ketmaslik yomon mukofotdir. Yaxshi mukofot, do'stingiz bilan farasingiz restoranda tushlikga olib kelishi mumkin.

O'zingizni tartibga solish hayotingizning barcha sohalarida yordam berishi mumkin. Agar siz boshlashga tayyor bo'lsangiz, bitta maydonni tanlang va boring. Bir vaqtning o'zida barcha sohalarda mukammallikni tashvishlanmang va muvaffaqiyatsizlikdan tashvishlanmang, faqat o'tgan hafta bo'lganingizdagina bugungi kunda yaxshi bo'lishdan tashvishlaning. Asta-sekin, bir sohada intizomga ega bo'lib, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.