Dam olish ta'tillari ushbu imtiyozlar bilan kamroq tashvishlantiring
Bu yil bir necha dam olish safariga chiqmoqchimisiz? Mehmonxonangiz va aviabiletlaringizni eslab qolish bilan bir qatorda eng yaxshi kiyim-kechak, tosh uskunalari va dam olish sovg'alaringizni xarid qiling, sizning sayohatlaringiz paytida sog'lig'ingizni himoya qilishni xohlaysiz. Dam olish, yangi mamlakatlarga sayohat qilish, odatdagidek bo'lmagan taomlarni iste'mol qilish va tanangizning jang qilish uchun daxlsizlikka ega bo'lmagan qator xorijiy kasalliklarga duchor bo'lishni anglatadi.
Bundan tashqari, jarohatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan faoliyat bilan shug'ullanish ham mumkin.
Siz bilan engishingiz kerak bo'lgan so'nggi narsa - bu sizni xafa qilish yoki kasal bo'lish va siz tashrif buyurayotgan mintaqada etarli tibbiy yordam ko'rsatilmaganini aniqlashdir. Yoki yomonroq bo'lsa ham, sizning xodimingiz ma'lumotdan foydalanganda uyda qulflanadi va HR xodimi dam olish ta'tilida.
Sizni sog'lig'ingizni qanday himoya qilishingiz mumkin? Kichik tayyorgarlik uzoq yo'lni bosadi.
Boshqa mamlakatga tashrif buyurdingizmi?
Kasalliklarga qarshi emlash uchun kerakli qadamlar haqida bilish, jiddiy salomatlikning oldini olish va oila shifokoriga ma'lumot berish uchun Kasalliklarni nazorat qilish markazlari sahifasini ko'rib chiqing. Agar homilador bo'lsangiz, immunitet tizimiga yoki siz bilan sayohat qilayotgan keksa kishilarga yoki bolalaringizga nisbatan ehtiyot bo'ling. Safarda kamida bir oy oldin jismoniy jismoniy borligingizni tekshirib ko'ring. Sizning safarlaringiz davomida hech qanday yuqumli kasalliklarni keltirib chiqarmang.
Ba'zi ekstremal sport turlari bilan shug'ullanishni rejalashtirish?
Dam olish kunlari shikastlanmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qilishni xohlaysiz, shuning uchun safaringiz oldidan jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazish uchun vaqt ajrating. O'zingizning mustahkamligingizni va mushak kuchingizni kuchaytirish uchun shaxsiy mashg'ulotchilar bilan ishlashingiz mumkin.
Gereksiz shikastlanishlar oldini olish uchun ko'z kiyimini, tirsak va tizza matkaplari va dubulg'alar kabi himoya vositalarini keltiring.
Sog'liqni saqlash xizmatini tashkil etish.
Eng yomon tajriba sizga kasal bo'lib qolganda yoki zarar ko'rganda va sog'lig'ingiz yaxshi bo'lgan hududiy sog'liqni saqlash markazidan parvarish qilish kerak bo'lsa, yuz beradi. Sizning oilangizda shifokoringizning ko'rsatmasi va tibbiy yozuvlaringiz bilan o'zingizning uyingizda yashashingiz mumkin. Bundan tashqari, sizning xodimlaringiz uchun barcha imtiyozlar ma'lumotlarini Internet orqali yoki kompyuteringizdagi fayl orqali olishingiz mumkin. Barcha reja hujjatlarini yuklab oling va mobil telefoningizga dasturlashtirilgan sug'urta telefon raqamlariga ega bo'ling. Har qanday tibbiy yordamni qoplashni kafolatlamasdan oldin sug'urta kompaniyangizga murojaat qiling.
Dam olish paytida aql-idrok bilan foydalaning.
Dam olish ta'tilida shamolga barcha e'tiborni tortish oson. Bularning barchasi keyin dam olish va quvnoq vaqt. Biroq, o'zingizning shaxsiy sog'lig'ingizni va farovonligingizni himoya qilish uchun, ba'zi aql-idroklardan foydalanish muhim ahamiyatga ega. Juda kam spirtli ichimliklarni ichmang, bu sizni noto'g'ri qaror qabul qilishingizga olib keladi va sizning tanangizni kasallikka chalinishi uchun suvsizlaydi. Juda xushbo'y yoki g'ayritabiiy bo'lgan tarkibiy qismlarga ega bo'lgan mintaqaviy ovqatlardan saqlaning.
O'zingizning filtrlangan suvingizni siz bilan olib keling va jamoat suvi ichishdan qoching. Sizni xavf tug'diradigan xavfli xatti-harakatlar bilan shug'ullanmang.
Agar siz yuqorida keltirilgan maslahatlarga rioya qilsangiz, ta'til dam olishingiz yanada yoqimli bo'ladi va siz yangilangan va sog'lom qaytasiz.