Kundalik yong'inga qarshi kurashda katta muammolarni va katta qarorlar qabul qilish vaqti keldi. Bu sharmandalikdir, chunki biz bu masalalarga ataylab e'tibor qaratamiz va bizning tashkilotlarning rivojlanishiga imkon beruvchi ijodiy echimlarni ishlab chiqish qobiliyatimiz.
Biroq, kun davomida faqatgina 20 daqiqalik jimjitlik bilan investitsiyalash bilan, siz nafaqat ustuvorliklaringizni nazorat ostiga olishingiz va menejer sifatida samaradorligingizni oshirishingiz mumkin.
Ko'p boshqaruvchilar uchun kundalik hayot
Kundalik ish dunyomizdan bizning omon qolish qobiliyatimiz va miyamizning tez fikrlaydigan, avtomatik javob berish markaziga ko'proq e'tibor jalb qilishimizni talab qiladi. Buyurtmachi bilan yuzaga keladigan inqirozni boshdan kechirish uchun kirishga chaqirgan guruh a'zolari, har kuni tungi yangiliklar tuyg'usiga tushadi.
Agar yuzaga kelgan muammolar etarli vaqt va energiya iste'mol qilmasa, bizning juda ko'pchiligimiz vaqt taqsimotini boshqalar tomonidan bizning kalendarlarimizni boshqarish orqali belgilashga imkon beradi. Men muntazam ravishda murabbiylik kvalifikatsiyasini tekshiraman va odatda odatdagi bir haftadagi vaqtning yarmidan ko'pi boshqalar tomonidan rejalashtirilgan takroriy yig'ilishlar orqali gapiriladi. Ushbu yig'ilishlarning aksariyati oddiy tartib-intizom bilan osongina bartaraf etilishi mumkin bo'lgan yangilanishlardir.
Yongilgan matkap qo'shib qo'yilganda ehtiyot bo'ling
Bizning ba'zilarimiz uchun kundalik matkap bizni mashg'ul va qiziqishda ushlab turadigan qulay modelga aylanadi. Afsuski, biz tranzaksiya darajasida ishtirok etmoqdamiz va yana bir bor ishtirok etmoqdamiz, bu katta qaror va muammolar chiziqning orqa tomoniga suriladi.
Kundalik sprintga qaram bo'lganlar uchun, katta muammolarni ko'rib chiqish uchun sarf qilingan vaqt deyarli aldash kabi ko'rinadi. Imkoniyat, rahbarlik yoki etakchilik roli - ularning mahorati va qiziqishlarini noto'g'ri ishlatishdir.
Vijdonli rahbarlar uchun ushbu mavzular bilan shug'ullanish uchun vaqt topishi kerakligini tushunib etishlari uchun, ular bilan kurashish uchun vaqt yo'qligi jirkanchdir. O'zingizni nazorat qilishni, sizning ustuvorliklaringizni va kundalik faoliyatingizni o'zingizning qo'lingizga olishingiz kerak.
20 daqiqani e'tiborga olib, miyangizni qayta o'qing
Kuchli va kichik tashkilotlarning rahbarlari va yuqori lavozimli rahbarlari borgan sari, o'zlarining kundalik hayotlarida jim-jumboq va mohirlik uchun maxsus vaqt ajratish foydasini tasvirlashadi. Meditatsiya yoki zehniylik amaliyotidan sizning fikringizni sukut qilish va diqqat bilan ijobiy yoki hech narsa haqida o'ylash qobiliyati to'g'ri masalalarga urg'u berib, nazorat ostida kun uchun ovozni belgilaydi. Ushbu amaliyotni kitoblar va mashg'ulotlarni sotish uchun mo'ljallangan ba'zi fadlar sifatida chegirma olishingiz mumkin bo'lsa-da, e'tibor qaratilgan vaqt yoki meditatsiya afzalliklarini qo'llab-quvvatlaydigan juda ko'p fan mavjud.
Asosiy darajada, miya bizning hayotimizni qo'llab-quvvatlaydigan turli xil nazorat markazlariga ega.
Bir tizim hayotning ko'plab muntazam topshiriqlarini boshqaradi va biz ushbu tizimning faoliyati haqida juda ko'p vaqt sarflamaymiz. Miyaning yana bir qismi xavfga bo'lgan javobimizga ega va muammoni hal qilishda zarur bo'lgan kimyoviy va fiziologik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Rag'batlantirilganda, miyaning bu qismi nazoratni ushlab, yuqori darajadagi buyurtma berishni boshlaydigan ko'proq biladigan, ijro markazini bosib yuboradi.
Bizning miyaning ijro etuvchi markazi sekin, qasddan o'ylash uchun javobgardir. Bu yerda biz g'oyalar ishlab chiqamiz, muammolarni hal qilamiz va katta masalalar bilan shug'ullanamiz. Afsuski, u cheklangan imkoniyatlarga ega va chalg'itadigan narsalar bilan tezda yopiladi. Miyaning ushbu qismini jalb qilish va ajoyib imkoniyatlarni to'plash uchun harakat talab etiladi.
Masalan, nafas olish yoki oddiygina ongimizni tozalashga qaratilgan ish, bu muhim, ammo jirkanch avtomatik tizimni orqaga surib, kurashni, parvozni yoki muzlatishni boshlaydigan SHni bostirishga imkon beradi.
Ushbu markazga e'tibor va jalb qilish jarayoni yuqori darajadagi fikrlashni ta'kidlash uchun ijobiy qayta ishlashni qo'llab-quvvatlaydi.
Siz 20 daqiqaga diqqat qarating
Vaqtni xotirjamlik bo'yicha izlanishlar biznes professionallar uchun qo'llaniladigan turli xil resurslarni ochib beradi. Biroq, sizga yordam berishdan manfaatdor ekan, bu erda sizning kuningizni nazorat qilishni boshlash va menejer yoki rahbar sifatida samaradorlikni oshirishga yordam beradigan to'rtta fikr mavjud.
- Birinchidan, kundalik ishingizga qisqa vaqt ajrating. Agar kerak bo'lsa, ogohlantirgandan yarim soat oldin va uyg'oqlikdan keyin tinchgina joylashib oling va beparvoliklarni bartaraf etib qo'ying. Mening maslahatim sizning qisqa muddatli fikrlashingiz yoki meditatsiyadan keyin sizning smartfonlaringizdan yoki elektron pochtangizdan qochishdan iboratdir.
- Fikringizni o'chirib tashlang va nafas olishingizga e'tibor bering. Agar sershovqin fikrlar o'ylab topilsa, ularni siqib chiqarib, nafas olishingiz mumkin. Buni yigirma daqiqa uchun qiling. Ushbu markazlashtirilgan markaz sizga ijro markazidagi neyronlarni o'chiradi va kundalik hayotingizda markazdan foydalanish uchun aloqalarni kuchaytiradi.
- Sizning "donishmand maslahatchisi" ni sizning so'nggi harakatlaringiz va natijalaringizni ko'rib chiqing. O'zingiz bilan kurashish uchun o'zingizdan savol so'rang: «Bu odamni nimaga undashi kerak?» Yoki bir muammo haqida o'ylang va o'zingizga shunday savol bering: «Boshqacha qilib aytganda, bu muammoni qanday hal qilish mumkin?» .
- Boshqa bir o'zgarish sizning yondashuvingizni o'zgartirish uchun sizning salbiy fikrlarni hamkorlar yoki muammolar bilan almashtirishni ko'proq ijobiy nuqtai nazar bilan almashtirishni o'z ichiga oladi.
Pastki chiziq
Sizning atrofingizdagi betartiblikdagi va shovqindagi pauza tugmachasini bosish uchun nima qilayotganingizdan qat'iy nazar, siz buni amalga oshirganingiz, yaxshilangan kayfiyat va munosabat nuqtai nazaridan dividendlarni to'laydi va ustunliklarga ko'proq e'tibor berishga qodir. Bundan tashqari, ko'plab rahbarlar jamoa a'zolarini jalb qilish va rahbarlik qilish bo'yicha yanada yaxshi ishlarni amalga oshirganliklarini xabar qilishadi. Shovqinni o'chirish va ichki diqqatni jamlash uchun intizomni ishlab chiqing va siz nafaqat tirik qolish, balki rivojlanish uchun yaxshi tayyorgarlik ko'rasiz.