Qanday qilib u sizning kasbingizga zarar etkazmasdan qolmasligi kerak
Shyness nima?
"Ruhiy salbiy ansiklopediya" ga ko'ra, "uyatchanlik shaxslararo vaziyatlarda bezovtalik va / yoki taqiqlanish sifatida namoyon bo'lishi mumkin" (Henderson, Lynn va Philip Zimbardo, "Shyness". "Psixologik ensiklopediya". Sog'liqni saqlash. "San-Diyego: Academic Press.). "[Aytmoq] ijtimoiy fobiyani butunlay inkor etuvchi engil ijtimoiy noqulaylikdan farq qilishi mumkin", shuningdek bu manbadan.
Ko'plab olimlar, genetik jihatdan bu tarzda bo'lishga moyil bo'lganlari uchun, shaxslarning uyatchanligiga ishonishadi. Agar sizning ota-onangiz uyatchang bo'lsa, sizning miyangiz ham shunday bo'lishi uchun simli bo'lishi mumkin. Boshqalari, bu kishilik xususiyatining sababi sifatida texnologiyani keltirishadi.
Psixologlar Bernardo Karducci va Filip Zimbarkonning fikricha, so'nggi yillarda odamlar orasidagi o'zaro munosabatlar kamroq bo'lib chiqdi. Avtomatlashtirilgan mashinalar, ovozli pochta va Internet orqali biz boshqa odamlar bilan gaplashishimiz shart emas.
Boshqa shikoyatlar bo'yicha mutaxassislar texnologiyani ayblamaydilar, balki buning o'rniga, biz qanday qilib muloqotda bo'lganimizda, bu o'zgarishlarni bu xususiyatga ega bo'lgan shaxslarga foydali deb o'ylaysiz. Internetdan foydalanish hissiyotlarini odamlar o'zlarining shaxsiy malakalarini yaxshilashga xalaqit berishiga yordam beradi (Hendrik, Melissa. "Nima uchun shi?" USAWEEKEND.COM).
Qanday qilib norozilik Kariyeraga ta'sir qilishi mumkin?
Agar siz uyatchang bo'lsangiz, mansabingiz azob chekishi mumkin.
Ba'zi sabablar aniq. Bu sizni o'zingizning ish bilan tanishib chiqishingiz mumkin. Savollarga javob berish yoki intervyusida ko'z bilan qarash uchun kurashishingiz mumkin. Tarmoqni muloqot qilish qiyin bo'lgan shaxslar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Shuningdek, sizning martabangizni rivojlantirishga yordam beradigan imkoniyatlarni izlashga ikkilanib qolasiz.
Shyness sizning martaba haqida kamroq prognozli ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, uyatchan odamlar o'zlarining martabasini keyinchalik ishga tushirishga harakat qilishadi va ular taqiqlanmagan boshqa aktsiyalarga qaraganda promosyonlardan voz kechish ehtimoli ko'proq. O'zaro muloqot qobiliyatiga ega bo'lmagan kasblarni tanlaydilar va qaysi sohani ta'qib qilish haqida ko'proq qarorga keladilar (Azar, Beth. "O'z-o'zini anglash ishlarida ortiq ish ko'rilganda"). "Vaqtinchalik odamlar o'zlarining martaba identifikatsiyasini rivojlantirishlari uchun qiyinroq vaqtni egallaydilar. Shunday qilib, siz boshqalarning sizni qanday aldayotganidan tashvishlanishingiz mumkin bo'lsa-da, bu sizning eng katta muammoingiz bo'lishi mumkin bo'lgan o'zingiznikidir. Sizni ilgarilashdan saqlaydi.
Shynessni yengish
Richard Ximberg, tibbiyot fanlari doktori , Templ universiteti ijtimoiy fobi bo'yicha mutaxassis, sharmandalikning kelib chiqishi bu yanada og'ir tartibsizliklarga o'xshash deb hisoblaydi.
U "uyatchanglik yirtqichlikka aylandi" deb ataladigan ijtimoiy tasavvurni buzuvchi ijtimoiy fobani ta'riflab berdi va u "odamlarni hayotning yaxshi narsalaridan - ijtimoiy o'zaro ta'sirdan, sevgidan, oila a'zolaridan uzib tashladi" (Azar, Beth. "Ijtimoiy-fobi Muammo shayton uchun ham ishlashi mumkin ". APA Monitor, 1995.
Doktor Xeymberg ijtimoiy fobiya uchun samarali davolash usullarini tadqiq qildi va natijada uyatchanlikni davolash uchun ishlatilishi mumkin edi. Heimberg va psixiatr Maykl Liebowitz MD, ijtimoiy fobiya bo'lgan odamlarni davolashda bilish-yurak-tomir terapiyasidan (CBT) yoki antidepressant dori vositasidan foydalanishni o'rgangan. Davolanishni olgan yoki davolagan ko'plab ishtirokchilar sezilarli darajada yaxshilanganini ko'rsatdi, ammo CBT bilan davolanganlar uzoq davom etadigan ta'sirga ega bo'lishdi. Preparatni qabul qilganlarning ko'pi retsessiyaga uchragan, lekin CBT olgan ishtirokchilarning faqatgina kichik qismi ("Ijtimoiy fobiya paydo bo'lishi").
Iyul / avgust, 2005 yil). Agar sizning uyatchangligingiz karerangizni rivojlantirishga ta'sir qiladigan bo'lsa, davolanishni ko'rib chiqing. CBT dan foydalanishga ixtisoslashgan terapevt bilan bir necha seanslar sizning martaba uchun muhim to'siqni olib tashlashi mumkin va siz oldinga borishga imkon beradi.
Sizning uyatchanglikingiz terapiya yoki dori-darmonni kafolatlash uchun etarlicha zaiflashmasligi mumkin, ammo sizni potentsialingizga erishishdan saqlab qolishingiz mumkin. Ba'zi uyatchoqlar odamlar o'zlarini ijtimoiy vaziyatlarga ta'sir qilishiga yordam berishadi. Hatto o'zlarining talablariga qaramasdan, boshqa odamlar bilan muloqot qilishlariga majburlovchi ishlarni olib borishadi. Quyidagi manbalar uyatchanlikni tushunishga yordam beradi va uni engib o'tish yo'llarini topishga yordam beradi.
Resurslar
Uyatchanglik haqida ko'proq ma'lumot olish uchun va ushbu ishni mansabingizga ta'sir qilmaslik uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida ma'lumot oling.
- Jim buzilish
- Shy va Free
- Shyness uy sahifasi