Sizning shaxsiy energiyaingiz vaqtni boshqarishingizga ta'sir qiladi.
Vaqtni qanchalik yaxshi rejalashtirsangiz ham, o'zingizning majburiyatlarni bajarish uchun shaxsiy kuchingiz bo'lmasa, ishlar bajarilmasligi mumkin.
Siz hali ham yig'ilishlarga va sayohatga borasiz, ammo siz to'liq ishtirok eta olmaysiz.
Buning o'rniga, miyangiz biroz tiniq bo'ladi va sizning tanangiz bo'shashadi.
Sizning shaxsiy energiyangizni boshqarishni vaqtni boshqarish bilan birlashganda, siz baxtli bo'lamiz, nutqda to'liq ishtirok etasiz va samarali bo'ladi.
Vaqtni boshqarish nima?
Vaqtni rejalashtirish - uchrashuvdan, bolalar faoliyatidan, ovqatlanishni rejalashtirishdan va kundan-kunga pulni sarflashni to'xtatish uchun qancha vaqt borligini rejalashtirish.
Bu erda ishlaydigan ona (qisqacha aytilgan) haqida qisqacha ta'rif berilgan:
6:00 - uyg'onish va qahva ichish
7:00 - bolalarni uyg'otib, kun bo'yi tayyorlang
7:30 - bolalarni maktabga olib borish
8:30 - ofisga yetib kelishadi
10:00 - yig'ilish
12:00 - tushlik uchrashuvi
13:30 - telefon qo'ng'irog'i
3:00 PM - yurish va nutq yig'ilishi
5:00 - ofisni tark eting va kiddosni oling
5:30 - kechki ovqatni boshlang
6:30 - hammom vaqti
7:30 PM - bolalar yotishi (umid qilamanki)
8:00 - uzilish
Bu yaxshi vaqt boshqaruvi, shunday emasmi? U o'rtasida kichik tanaffuslar bilan yaxshi oqadi. Biroq, bu vaqt ichida sodir bo'lgan narsalarni olish uchun tanaffuslar etarli darajada bo'lmasa-chi? Agar ushbu yig'ilishlarda nima bo'lgan bo'lsa, sizning energiyatingizni butunlay yo'qqa chiqargan bo'larmidingiz? Farzandingizning maktabidan yomon xabar olsangiz nima bo'ladi?
Siz hali ham yig'ilishlaringizning qolgan qismiga borasiz yoki kechki ovqatga tayyorlanasiz, lekin aqliy, siz sudrab borasiz, diqqat bilan mashg'ul bo'lasiz va eng yaxshi o'yiningizda ishlamaysiz.
Shaxsiy energiya boshqaruvi nima?
Shaxsiy Energiya menejmenti sizning rejangizni bajarish uchun kun davomida qancha aqliy va jismoniy energiya borligini bilishdir.
Vaqtni boshqarish bilan bog'liq muammo - bu narsalarning hissiy tomonlarini e'tiborsiz qoldiradi.
Biz eshik oldida his-tuyg'ularni qoldirishga o'rgatilgan bo'lsak-da, ammo his-tuyg'ular sizni kutmasdanoq sizni qamrab oladigan kulgili narsa.
Tuyg'ular shaxsiy energiya va vaqtni oladi.
Sizning hayotingiz va ish tajribangizni shaxsiy energiyangizga qanday ta'sir qilishini hisobga olishingiz kerak. Ishingizdan yoki sizning his-tuyg'ularingizdan orqaga qadam qo'yganingizda, tanangizni va fikringizni tashlab ketasiz. Uchrashuvingiz mavzular shaxsiy energiyangizga ta'sir qiladimi? O'zingizning energiyangizni kuchaytirish uchun yig'ilishdan oldin va / yoki keyin rejalashtirishni rejalashtiring.
Quyida keltirilgan yoshartiruvchi harakatlarning yangi jadvali:
6:00 - uyg'onish, uzaytirish va / yoki jurnal va / yoki meditatsiya qilish, qahva (harakat)
7:00 - bolalarni uyg'otib, kun bo'yi tayyorlang
7:30 - bolalarni maktabga olib borish
8:30 - ofisga yetib kelishadi
9:30 - 10 daqiqa yurish (harakat)
10:00 - yig'ilish
11:45 - 5 daqiqa cho'zish (harakat)
12:00 - tushlik uchrashuvi
1:15 PM - 5 daqiqali meditatsiya sizning stolingizdagi (aksiya) sokin joyda emas
13:30 - telefon qo'ng'irog'i
2:45 PM - 3 daqiqa chuqur nafas olish mashqlari (harakatlar)
3:00 PM - yurish va nutq yig'ilishi
16:30 - o'sha kuni sodir bo'lgan voqeani yozing (ish)
5:00 - ofisni tark eting va kiddosni oling
5:30 - kechki ovqatni boshlang
6:30 - hammom vaqti
7:30 PM - bolalar yotishi (umid qilamanki)
8:00 PM - uzilish, meditatsiya, kunni aks ettirish, kitob o'qitish, mashq qilish (aka, me-time)
Shaxsiy energiya va vaqt boshqaruvini birlashtirganda nima sodir bo'ladi?
Shaxsiy energiya va vaqtni boshqarishdan foydalanganda ko'proq narsani amalga oshirish uchun ko'proq vaqt topasiz. Siz hayotingizga javob berish uchun kosmosda qurganingiz uchun his-tuyg'ular bilan ko'proq vaqt sarflaysiz. Siz yanada samarali, samarali va muvaffaqiyatli bo'lasiz.
Siz ota-onangizni kashf etasiz va sizning oilangiz kun davomida sizni yoqib yuborishi mumkin bo'lgan energiyaga e'tiborni qaratadi.
Siz o'zingizning vaqtingizni qanday sarflashingiz haqida o'zingizning shaxsiy kuchingiz haqida gapirishni boshlagan vaqtni bilishingiz mumkin.