Shaxsiy his-tuyg'ularingizni kuchaytirish orqali shaxsiy kuchingizni saqlang
Hissiy razvedka nima?
Hissiy razvedka - bu insonning his-tuyg'ularini va boshqalarni bilish qobiliyatidir, yupning qabul etilishi, his-tuyg'ularni his etyapman, uni to'g'ri etiketlab, keyin uni boshqaraman.
IQ dan farqli o'laroq, EQni amaliyot va o'z-o'zini anglash bilan mustahkamlashingiz mumkin.
O'zingizni tekshirib ko'rish odat tusiga kiring. Bu sizning eri, bolasi, ota-onasi yoki xo'jayiningiz bilan "Siz qanday qilib?" Deb hisoblasangiz, o'zingiz bilan o'zingizdan so'rang: "Siz hozir qanday ish qilyapsiz?" Buni tekshirish ayniqsa foydali Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, biror narsa to'g'ri emas. Siz tuyg'uingizni darhol yoritib bera olmasligingiz mumkin, lekin his-tuyg'ularingizni kuchaytirayotgan his-tuyg'ularingizni tushunishingiz mumkin. Bir marta siz o'zingizni tushunganingizdan xabardor bo'lishingizni so'rab, javob oxirida sizga keladi.
Qanday qilib his-tuyg'ularingiz sizning vaqtingni oqilona ishlatishga yordam beradi
Sizning SHni boshdan kechirayotgan vaqtni tasavvur qiling. Agar vaziyat haqida o'ylab, uzoq vaqt o'tkazganmisiz? Nima bo'lgan xatolarni tushunishga urinib ko'rgan bir necha kunlar bormi yoki buni qanday qilib oldini olish mumkin edi?
Yoki tuyg'ulardan qochish uchun vaqtni ishlatganmisiz?
Endi ushbu salbiy hissiyotlarga qancha pul sarflaganingizni o'ylab ko'ring. Hech shubha yo'qki, siz o'zingizni kiyib yurgansiz. SHni his qilish (yoki his etmaslik) ko'plab shaxsiy energiya iste'mol qilishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lishingiz va o'zingizni his qilishingiz orqali energiyaning bu tükenmesi minimize mumkin.
O'z-o'zini anglashni amaliyotiga misol
Aytaylik, siz kun bo'yi ishni tark etmoqdasiz va o'zingizning narsalaringizni to'liqsiz qoldirganingizni his qilasiz. Siz ko'proq narsani qilishingiz mumkin. Haydovchingizning uyida o'zingizning salbiy gapingiz sizni ajrata oladi. Bir marta siz uyda ovqatlanishni tayyorlash va tizza kompyuteringizni ochish o'rtasida bo'lasiz. Siz faqat bu narsani qilishni xohlaysiz (o'ylaysiz). Lekin bolalarning ochligi sizni oshxonaga moyil qiladi. Siz kostryulkalar va kostryulkalar yasab, bolalar uchun uyni tozalash uchun buyurtma berishni boshlaysiz!
Siz shu vaqtda dahshatli his qilasiz. Zehni tekshirish tezroq bo'lishi mumkin edi, ammo hozirgi kundan ko'ra yaxshiroq vaqt yo'q! Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'lishni davom ettirganda, tekshirish tez-tez sodir bo'ladi.
Xo'sh, hozir qanday his etyapsiz? Xo'sh, bu kunning oxirida sizning elektron pochtangizni tekshirib ko'rganingizda, bu dahshatli tuyg'u. Kimdir sizga yordam bergan loyiha asosida reklama oldi. Bu sen bo'lishi mumkin edi! Ammo haqiqat shundaki, u yo'q edi. Bo'lgani shu. Sizning keyingi faoliyatingiz nima bo'ladi? Siz oshxonada emassiz, ha, bolalar och, lekin siz emas. Sizning oilangizga nisbatan nafratlanish his qildingiz, chunki siz o'zingiz xohlaganingizdan oshqozonga ishqashni his qildingiz.
Ishga / hayotga qarshi kurash bu kecha butunlay ta'sir o'tkazmoqda!
Xo'sh, endi aqlga sig'maganingizdan keyin qanday qilib? Yaxshi. Kechki ovqat yaxshi ko'rinadi. Bu tozalash va pishirish sizni o'ylashga vaqt berdi. Bundan tashqari, uyingiz biroz toza . Keyinchalik noutbukni ochish o'rniga, sizning kareratingiz bugun qaerda, qaerga borishni istayotganingiz va u erda sizni topish uchun bir oy ichida bajarishni istagan maqsad haqida o'ylaysiz.