Ishlashni yanada oqilona va kamroq qilishni boshlash uchun ushbu oson qadamlarni bajaring
Agar siz ushbu maqolani o'qishni bosgan bo'lsangiz, ehtimol siz qattiq ishlayapsiz, ammo etarli miqdorda ishlamayapsizmi, yoki ehtimol siz ko'proq vaqtni kamroq vaqt davomida bajarishni istaysiz, shuning uchun sizga kerak bo'lgan soat sonini kamaytirishingiz mumkin. ish. Lekin "juda ko'p mehnat qilish" sizning ishlayotgan soatlaringiz bilan bog'liq bo'lmasligini esga olish muhimdir, ammo siz maksimal darajada natijalarni imkon qadar kam vaqtga olib kelish yoki qilmaslik bilan bog'liq.
Ishlamasdan doimo doimo ishlaysiz
Ko'pchiligimiz "keksa ish emas, balki qiyinroq" degan so'zni eshitgan (va tirnoqli) bo'lgan, ammo agar bu faqat ish va natijalar haqida gapirishni to'xtatib tursak, bu aksiyom o'z vazniga ega. "Ishlayotgan aqlli", eng kam vaqt va energiya sarflagan holda yaxshi natijalarga erishish uchun tengdir, lekin bu siz hali ham biror narsa ustida ishlashga majbur bo'lmaydi degani emas.
Haydab ketayotganda, mashina qidiruvi sizni biror joyga olib kelish uchun ishlashi kerak. Gaz pedaliga doimiy og'ir oyoq qo'yish yoki quyon bilan haydashni boshlash va tez to'xtab turish sobit tezlikda haydashdan ko'ra samarasiz. Maqsadingizga eng qisqa yo'nalish olish, tirbandlikdan qochish va hokazo. Shuningdek, siz borish kerak bo'lgan joyga ketishingiz kerak bo'lgan vaqtni ham kamaytiradi.
Inson vujudiga kelganda: siz ishlab chiqarganingiz har doim ham eng yaxshi shaklga tushadi, eng og'ir vaznini yo'qotadi yoki hatto eng ko'p kaloriyalarni yoqib yuborishni anglatmaydi.
Har qanday shaxsiy mashg'ulotchi sizni yuragingizni poyga olish yoki uni kundan-kunga chippakka chiqarishni ayta oladi, shuning uchun siz keyingi mashqni o'tkazib yubormasangiz, eng yaxshi yoki hatto eng xavfsiz tarzda shakllanasiz.
Eng yaxshi shaklga erishish uchun eng yaxshi rejalashtirish, iliqlash, sovutish va o'zingizni masofani bosib o'tish uchun "masofani bosib o'tish" va keyingi kun sport zaliga qaytib, yaxshi natijalarga erishish mumkin - nafaqat spurts .
Sog'liqni saqlash sohasidagi eng kam vaqtni tejashga erishish yo'lida ishlab chiqish fitnesning kalitidir va bu ham ish muhitida haqiqiydir. Siz charchagan, chalg'itadigan, to'g'ri vositalar, bilimlar yoki resurslar etishmasligi yoki tartibsizlashtirilganligi sababli bajarish uchun ko'proq vaqt talab qiladigan vazifalar, ehtimol siz juda qattiq ishlayotganingizning aniq dalilidir.
Ushbu turkumdagi maqolalar
- 1-qadam: Ish kunini boshlashdan oldin o'zingizning rejangizni bajaring. Sizning ishingizni yanada samarali bajarishingiz mumkin bo'lgan eng muhim qadam - bu rejani amalga oshirishdir.
- 2-qadam: Kichik maqsadlar qo'ying va bajarganlarni tekshiring . Ro'yxatga kirish va o'zingiz amalga oshirgan narsalarni tekshirish faqat boshqa bir narsaga o'xshash bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri bajarilayotganda topshiriqni bajarish sizni yanada samarali ishlashingizga yordam beradi.
- 3-qadam - takomillashtirishni to'xtating, ammo kerak bo'lganda ishni vaqtincha to'xtatib qo'ying . Ko'pchiligimiz, avvalo, buni amalga oshirishga majbur bo'layotganimiz uchun, ayniqsa, boshqalarning mas'uliyati borligini his qilsak, ishni to'xtatadi.