Energiya pastga va tashqariga chiqqanda nima qilish kerak!
Buning hammasini qilmoqchisiz!
Xo'sh, to'g'ri tanlov nima?
Agar siz guruxni tanlasangiz, siz o'zingizning supermom kepkangizni va ish bilan mashq qilasiz. Bu sizning eng yaxshi ishingizmi?
Balki. Natijalaringizdan mamnun bo'lasizmi? Sizning fikringiz: "Ha! Muvaffaqiyatning AWESOME! "Ammo sizning tanangiz:" To'xtashingiz kerak! O'tir! Badaningni sevish uchun, iltimos! Matnni eslang!
Agar to'xtashni tanlasangiz, siz hali ham o'tirishga tayyormiz. Siz nafas olasiz. Sizning tanangiz: "Oh, bu tanaffus uchun rahmat. Siz bunga muhtoj edingiz. ". Boshqa tomondan, sizning fikringiz, "Siz ishlashingiz kerak! Vaqtingiz yo'q! Siz to'xtamasligingiz kerak! Turing, buni qila olasan! "Gunoh va sharmandalik puflash.
Shu nuqtai nazardan, siz yo'qotishning har qanday usuliga o'xshaydi. Ammo umid bor! Mana, o'zingizning shaxsiy kuchingizni qayta tiklashning 5 usuli bu sizning fikringiz amalga oshishini his etishi uchun va tanangiz munosib tanaffusni oladi.
Sizda qancha shaxsiy energiya borligini bilib oling
Sizning kuchingiz qanchalik kuchga ega ekanligini bilish. Bu sizning badaningiz qanday his etayotganiga va uning qanchalik faolligiga e'tibor berishni o'z ichiga oladi.
Bu sizni qanday his-tuyg'ularga ta'sir qilganingizni ko'rib chiqishni o'z ichiga oladi.
Tuyg'ular shaxsiy energiyangizga ta'sir qiladi. Siz tashvishlantirgandingizmi yoki juda hayajondingizmi? Hissiy razvedka shaxsiy energetika sohasida katta o'yinchidir. Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, ehtimol, siz charchagan yoki biror narsa haqida ziddiyatli bo'lishingiz mumkin.
O'zingizning shaxsiy energiya darajangizni tanib bilganingizda, uni boshqalar bilan bo'lishishingiz mumkin. Bu sizning maqsadingizga qanday munosabatda bo'lishingizni tushuntirishga yordam beradi. Halol bo'lish qudratli bo'lib, boshqalar sizning harakatlaringizdan xabardor ekaningizni ko'rsatadi.
Agar energiya miqdori haqida bilsangiz, u sizga energiyani bir oz kuchaytiradi. Bu sizning orangizda uzilishdir. Nima uchun charchadim? Oh, ha, kecha tunda chaqaloq uch marta ishlaydi va men kech yotishim kerak. Quvvatingizni bir oz past deb bilsangiz, qancha ishni bajarishingizga biroz qisqartirasiz.
O'zingizni takrorlash uchun buyurtma bering
Kecha kechqurun marafonda uchta vannadan foydalanishim kerak edi. Men soatga qaradim, vaqtning qanaqaligini bilib oldim va keyin o'zimga besh daqiqa yotishimni aytdim. Turmush qurish uchun juda ko'p vasvasalar bor edi, xuddi bolalarning qichqirig'i va erimning ovozida xafagarchilikni eshitganim kabi, lekin ko'zlarim yopiq holda qoldi. Men bir necha bor o'zimga: "Siz 6: 07gacha turolmaysiz."
Menga buyruq va ruxsat berish orqali shaxsiy energiyamni boshqarardim. Men juda oz energiyani tashlab ketganman va agar vaqtni bekor qilmasam, bolalarni bo'sh qoldiring degan xavotirni tushundim.
Bu kelishuv mening tanamni va ongimni qoniqtirdi.
Agar vaqt ajratib olsangiz, chuqur nafas oling
Juda kichik bir narsa, chuqur nafas kabi, kuchli va foydali. Biz chuqur nafas olishga o'zimizni eslatib turishimiz juda kulgili. Ammo sizni qiyin vaziyatda bo'lganingizda, so'rovlar tez o't yoqsa, chuqur nafasni qanchalik yaxshi his etayotganini unutish oson. Bu amaliyotga to'g'ri keladi. Qachonki siz energiya sarflayotganingizni his qilsangiz (agar imkoningiz bo'lsa), ko'zingizni yuming, dunyoni o'chiring va o'zingizning rulmaningizni oladi.
Bir vaqtning o'zida bir oz oling, bir oz yaxshiroqmi? Sizning yurak tezligi va qon bosimi sekinlashdi va sizni biroz xotirjam qoldirdi. Agar chuqur nafas olish amaliyotida yordam so'rasangiz, Garvard Tibbiyot Instituti nima demoqchi ekanligini tekshiring.
Prioritetlaringizni eslab qoling
O'sha paytda, siz pastga va tashqariga chiqqanda, siz uchun eng muhim narsani eslang.
Siz o'zingizning qadriyatlaringiz va ustuvorliklaringiz haqida qilgan ishingizni tezda amalga oshirganingiz sababli, hozirgi ustuvorliklaringizning ma'nosini tezda ro'yxatlang.
Sizning ro'yxatida qanday ma'lumotlar sizning qadriyatlaringizni qo'llab-quvvatlaydi? Ushbu yangilangan ro'yxatni yaratganingizda keyingi kun uchun hamma narsani qoldiring, chunki u haqiqatdan ham muhim emas (va siz buni bilasiz). Sizning shaxsiy kuchingiz cheklangan bo'lsa-da, lekin sizning ro'yxatingiz VP-ni qo'llab-quvvatlaydi, chunki siz ushbu ro'yxatlarning kamayib ketishiga sabab bo'lasiz.
Ba'zi sevgini toping
Agar bolalar atrofida dahshatli energiya tejash uchun ulardan quchoq olsalar. Agar bolalar atrofida bo'lmasa, sizning kiddos rasmingiz yoki videotasviringizni ko'rib chiqing. Jilmayish - bu tanani ham, aqlni ham sevishni istaydi. Ba'zi bir sevgi sizni boshdan kechiradi va sizni nimada muhim va bu sevgi haqida xabardor qiladi.
Endi sizdan eshitishni xohlayman!
Siz bu yerda o'zingizni pastga tushirasizmi? Sizning shaxsiy energiyangizni tiklashingiz uchun bu xabardan qanday maslahat olasiz? Bu haqda menga Facebook sahifamda ayting, men bilmoqchiman!