Ushbu maslahatlar bilan nazorat qilishni boshlaganingizda, birinchi hafta orqaga kamroq xaotik his qilishingiz mumkin
Sizning kiyimlar ro'yxatini va bolangizni yarating
Siz tezda ro'yxatga ega bo'lsangiz, o'zingizni yanada ishonchliroq his qilasiz. Ertalabki narsalar ro'yxatini kuzatib borasiz.
Eshikdan chiqib, hech narsani unutib qo'ymasligingizdan asabiy emassiz. مور
Agar siz farzandingiz bo'lmaganingizdan oldin siz ro'yxat ishlab chiqaruvchi bo'lmasangiz, ehtimol siz bir bo'lasiz. Men chaqaloqning idishlarini hali muzlatgichda ekanligimizni anglamaganimizdan oldin, parvarish qilish vaqtining yarmigacha bo'lgan sonini hisoblay olmayapman.
Farzandingiz bilan qisqa kunlik sayohatni rejalashtirish
Ishga qaytishdan oldin, chaqalog'ingiz bilan qisqa kunlik safarga chiqing. Siz chaqaloqni to'plash va jamoatchilikda ko'rishga tayyor bo'lish uchun qanday his qilishingiz mumkin. Siz o'zingiz ishlayotganingiz kabi o'zingizni his qilasiz, lekin aslida siz chaqalog'ingiz bilan quvnoq dam olishni boshlaysiz.
Ertaga uyg'onishingiz kerak, agar siz ish joyiga chiqmoqchi bo'lsangiz. Avval o'zingizni tayyorlang va keyin chaqaloqni tayyorlang. Ularga nonushta qilish, ularni kiyintirish, narsalarini to'plash va keyin tashqariga chiqish. Siz shu yerda bo'lganingizda, bu sizning qancha vaqt ketishini ko'rish uchun o'zingiz vaqt. Eshikdan chiqib ketganingizdan keyin, kun davomida o'zingizni rohatlaning.
Siz bir oz charchab qolishingiz mumkin, lekin bu yaxshi test sinovi va sizning kichkintoying bilan ertalab dam olishingiz mumkin.
Yangi kun tartibini rejalashtirish
Ishga tayyorgarlik ko'rish va yangi tug'ilgan chaqaloqni tushunishingiz kerak bo'lgan aql bovar qilmaydi. Yangilangan ertalab jadvaliga javob berish uchun quyidagi savollarga javob bering:
- Siz chaqalog'ingiz uyg'ongunga qadar o'zingizni tayyorlay olasizmi yoki yangi tug'ilgan chaqalog'ingizni boqishingiz va o'zingiz tayyorlayotganda o'ynash uchun o'z farzandlaringizga kira olasizmi?
- Qaerda nonushta qilasiz: uyda, chaqaloqni, mashinada yoki ishda ovqatlantirasizmi?
- Farzandingiz kunga kimni tayyorlaydi: sizga yoki boshqa muhimmi?
- Sizga ishlashga tayyorgarlik ko'rishingiz, nonushta qilishingiz, mashinani to'plashingiz va keyin kiyinishingiz va bolangizni boqishingiz uchun qancha vaqt ketadi?
Keling, ertalab rejalaringiz qanday bo'lishini bilasiz. Keyinchalik, barchasini bajarish uchun qanchalik vaqt kerakligini tushunib olishingiz kerak. Keling, soat 8:30 gacha ish qilishingiz kerak. O'zingizning uyingizdan chiqib ketishingiz kerak bo'lgan vaqtni belgilash uchun o'z vaqtini olib tashlang va kunduzgi faoliyatni qoldiring. Keyin, yangilangan ertalab dasturini kuzatib borish uchun vaqt qancha vaqt ketadi va keyin siz uyingizni tark etishingiz kerak bo'lgan vaqtdan chiqarib tashlang. Va nihoyat, yana 30 daqiqadan so'ng uyingizni har kim oldida uyg'otishingiz mumkin.
Siz va farzandingiz uchun sinov mashg'ulotini ko'ring
Farzandingizni bir necha soatdan beri qoldirib, sinov mashg'ulotini o'tkazish uchun bolangizni parvarish qiladigan provayderingiz bilan kunni sanash. Siz ishlashga majbur bo'lishingiz mumkin bo'lgan bosimni his qila olmaysiz.
Ushbu bo'sh vaqtdan foyda oling va tug'ruqdan keyingi rasmingizni mos keladigan professional kiyimlar, sochni kesib olish yoki farzandingizning g'amxo'rlik qiladigan yordamchisiga qo'shimcha mablag 'to'plang. Farzandingizga tashrif buyurishingiz va bolangizga yangi g'amxo'rlik qiluvchiga yordam berishingiz uchun vaqt ajratasiz.
Ish va uy-joy taqvimlarini birlashtirish
Kutilmagan hodisalar sodir bo'lganda va ular doimo o'zingizning shaxsiy va professional majburiyatlarini ko'rsatadigan taqvimga ega. Kasal bolani pediatrga olib kelmoqchi bo'lsangiz, siz qanday uchrashuvlarni bekor qilishingiz kerakligini yoki siz eringiz yoki yordamchi terimchilaringiz haqida ma'lumot olishingiz kerakligini bilib olasiz, chunki siz ishni o'tkazib yubormaysiz.
Uyquni birinchi o'ringa qo'ying
Birinchi haftaning qaytib kelishi ehtimol siz qanday tayyorlanganingizdan qat'i nazar, sizni tashlab ketadi.
Har kuni kechqurun yotishga boring. Quloq solingan uyquda turing va eringizdan har qanday tungi uyqularni boshqarishni so'rang.
Bundan tashqari, ish joyiga qaytish uchun energiya berishi mumkin. Siz yangi g'oyalar bilan to'ldirilganda, dadillikning davom etishini istaysiz.
O'zingizni shoshqaloqlik bilan ustun qiling
Mehnatning onalari shafqatsizlarcha samarali bo'lishni maqsad qilishadi - biz bo'lishimiz kerak! Bu haqida shafqatsiz bo'lishga yordam berish Ishni tezlashtirish uchun sizga kerak bo'lgan bir nechta asosiy vazifani aniqlang. Vaqti-vaqti bilan bo'ladigan barcha narsalar.
Bundan tashqari, ish kunining boshida eng muhim narsalarni hal qiling. Maktabda kasal bolani qabul qilish uchun chaqirilsa, bu ozgina bo'sh joy qoldiradi. Va o'zingizni bog'lab qo'ying: guruhdagi bolalarni parvarishlashning dastlabki bir necha oylari odatda sovuqqonlik, quloq va quloq infektsiyasi bilan aniqlanadi. Faqatgina kumush astar bolaning kichik immun tizimini kuchaytiradi.
O'zingizga qiyin bo'lmang
Siz bu onalik o'tish davridagi qiyinchiliklarni qanday his qilishingiz mumkinligini hech qachon bilib olmaysiz. Biroq, kelgusi hafta haqida hech qanday shoshilib qaror qilmang. Bu o'tish davri juda sezgir.
Buning o'rniga, o'zingizni qanday his qilayotganingizni, nimani yoqtirganingizni yoki yoqtirmasligingizga e'tibor bering. Ushbu kuzatishlarni keyinchalik aks ettirish uchun saqlang. Bir necha hafta o'tgach, bezovtalanish his-tuyg'ulari davom etaversa, sizning ishingizni yoki parvarishingizni o'zgartirishingiz mumkin.
O'zingiz uchun yaxshi ish uchun mukofot bering
Ushbu rejalashtirish va o'tishdan so'ng, siz davolanishga loyiqsiz. Ishga birinchi haftani qaytarib olishga yordam beradigan mukofotni rejalashtirish. Ehtimol, bu sizning eng yaxshi ish do'stingiz bilan 3 da pedikyur tayinlash yoki qahva. Yoki shanba kuni ertalab sizning kichkintoyingiz bilan yotqizish uchun, butun hafta ajratilganidan keyin qayta ulanish. Siz bunga loyiqsiz va bu sizni ikkinchi haftada qayta ishlashingizga ko'maklashadi.
Elizabeth McGrory tomonidan tahrirlangan