Ish joyidagi eng katta ishtiyoqlardan biri - kompyuter, boshqa ishchilar va shaxsiy hayot. Bu e'tiborga loyiq narsalarning har birini eng oddiy qoidaga rioya qilish orqali hal qilish mumkin.
Internet
"Wasted time" ro'yxatining yuqorisida e'lon qilingan 2012-yilgi salary.com so'rovida ish joyida shaxsiy ish uchun internetga kirayotgan xodimlar bo'lgan. So'ralganlarning 64 foizi ishda ishlamaydigan veb-saytlarga har kuni tashrif buyurishdi.
Faqat 39% ish beruvchilarning har haftasiga bir soat yoki undan ko'proq vaqt sarflaganlarini aytishgan, qolgan 61% esa har bir ish haftasida ikki-o'n soatlik ishni Internetdagi shaxsiy topshiriqlarga sarflashni qabul qilgan.
O'sha paytning o'zida veb-saytlarning chiqindilar ro'yxati Facebook (41%) va LinkedIn (37%) ga tashrif buyurgan - ehtimol yanada yaxshiroq ish uchun tarmoqni qidiryaptimi? Veb-sayt ro'yxati ostida ESPN, Twitter va Pinterest edi.
Ish joylarida o'yin-kulgi, ijtimoiy aloqalar yoki Internetga kirishni faqatgina umumiy ko'zdan kechirishga qaratilgan birinchi uchta sabab (35%); (34%) va mehnatga rag'bat yo'q (32%). Erkaklar (69%) ish beruvchining vaqt kartochkasida ayollarnikidan ko'ra (62%) internetda ko'proq vaqt sarflashadi; shaxsiy kompyuter vaqtida ish soatlarini eng ko'p o'ldiradigan yosh guruhi 35-45 ni tashkil etadi.
Facebookda (har soatda soatlab) tekshirish uchun majburlashni engib o'tish muammosi, ishda juda kuchli ekan, butun yangi mahsulot sanoati paydo bo'lgan.
Google "Internet-bloker samaradorligi" va sizga vaqtni cheklash va muayyan veb-saytlarga kirish uchun ota-ona nazorati dasturlarining cheklovlari cheklangan bolalar uchun mo'ljallangan dasturiy ta'minot variantlarini ko'rasiz.
Ba'zi dasturlar juda mushkuldir, agar siz ularni o'zingizga ko'proq vaqt berish yoki ularga ruxsat berishdan oldin saytlarga kirishga urinib ko'rsangiz, ular sizning kompyuteringizni olib ketadi va ma'lum saytlardan 30 kun yoki undan ko'proq vaqt davomida foydalanishni taqiqlaydi.
Lekin siz bunday cheklovlarga borishingiz shart emas. Ishda vaqtni isrof qilish odatdir va odatlar yangi odatlar bilan almashtirilganda engillashadi.
Do'stlar katta e'tibor tarqatish manbai bo'lishi mumkin
Hamkasblar shov-shuvni bajarayotgan odamni yoqtirmasak ham, bizni chalg'itishning katta manbai bo'lishi mumkin. Sizning bolalaringiz, itlaringiz va shaxsiy munosabatlaringiz bilan bir xilda ishlaydigan hamkorlar bilan chegaralarni o'rnatish muhimdir.
Agar kimdirni "bugungi kunda qanday qilib ketyapman?" Deb so'rashini bilsangiz. ularning dahshatli ertalab - to'xtash so'rovi haqida uzoq vaqt gapirib beradi. Agar siz doimo bir daqiqaga vaqt ajratib qo'yishingiz mumkinligini so'rab turadigan hamkoringiz bo'lsa va keyingi safar so'rasangiz, uchrashuvni, tushlik sanasini belgilang yoki "bu albatta inson resurslari muammosi" yoki "siz bu sizning xo'jayiningiz, turmush o'rtog'ingiz va boshqalar bilan muhokama qilish kerak " - "Men emas."
Zerikarli darajada yuqori darajadagi sheriklar va xonalarni qo'shni xonalarni sozlash uchun quloqchalarni yoki shovqinlarni bekor qilish / kamaytirish eshitish vositalarini ishlatishga harakat qiling. Agar siz musiqaga musiqa tinglashingiz mumkin bo'lsa - bundan ham yaxshi. Agar kimdir sizdan so'ragan bo'lsa, boshqa xalqlar musiqasini tinglashni yoqtirmaslik yoki boshqalarning suhbatlaridan va telefon qo'ng'iroqlarini eshitishni yoqtirmasligini ayta olasiz.
Shaxsiy inqiroz (yoki so'nggi g'iybat) bilan sizni bezovta qiluvchi ishqibozlarga javob berishning eng yaxshi qatori: "Men hozir juda bandman, ammo narsalar xotirjam bo'lganda sizga qaytib ketaman".
Shaxsiy bagajni ish bilan ta'minlash
Siz g'amxo'rlik qilayotgan kishi bilan jang qildingiz. Sevimli hayvoningiz kasal. Bu sizning buvimning tug'ilgan kuni va unga sovg'a olishni unutgansiz. Bolalaringizning tushliklarini yig'ishni unutgansiz. Shaxsiy chalg'itadigan narsalar sizning fikringiz orqasida bo'lsa ham, biz ularning barchasi bor.
Sizning shaxsiy hayotingizni ishga solishdan himoya qilishning eng yaxshi usuli - bu yaxshi jinoyatdir. Ba'zida texnologiya o'zi chalg'itadi (Instagram va o'yin ilovalari sizning telefoningizda eng ko'p ishlatiladigan narsalar bo'lmasligi kerak!), Shuningdek sizning biznesingiz va shaxsiy hayotingizni tekshirishda yordam berishi mumkin.
Qurilmada (telefoningiz yoki kompyuteringiz) randevular va eslatmalarni rejalashtirish - qog'oz taqvimida emas. Microsoft Outlook sizning elektron pochtangizni tashkil qilish, bitta master yoki bir nechta kalendarlarni, kontaktlar ro'yxatini saqlab qolish va hatto eslatmalaringizni saqlab qolish va sizga eslatmalarni yuborishga yordam beradigan ko'plab kompyuter dasturlaridan biridir.
Telefoningiz bilan taqvimingizni, eslatmalarni, kontaktlarni va boshqalarni sinxronlashtiring. Agar bolangiz kunlik ovqatni unutib qo'ysangiz, har kuni takroriy eslatib turadigan oddiy eslatmani o'rnatishingiz mumkin. Sizning kompyuteringiz siz bilan ishlashga majbur bo'lmasligi mumkin, lekin sizning mobil telefoningiz har doim yaqin.
Bundan tashqari, telefoningizni taqvimingiz va eslatmalaringiz uchun ishlatishingiz mumkin, biroq siz eslatuvchi signallarni o'rnatishga ruxsat beruvchi ilovani tanlashingiz mumkin. Sizning hayotingizni soddalashtiradigan kaliti, iloji boricha ko'proq "uni o'rnatish va unutish" variantlarini qo'llashdir. Texnologiyani oqilona ishlatsangiz, sizning elektron qurilmangiz sizni tashvishga soladi.
Agar esda qoladigan narsani bilib qolsangiz, aqlingiz beparvo bo'ladi va u sizni chalg'itadigan narsalar va xavotirlar bilan boshingizni chayqagan kichik tafsilotlarni unutishi mumkin. Sizning fikringiz qanchalik kam bo'lsa, sizning oldingizda to'g'ri bo'lgan narsalarga ko'proq e'tibor qarating.
Ishda tashvishli narsalar bilan shug'ullanish uchun maslahatlar
- E-pochta va boshqa barcha avtomatik bildirishnomalarni o'chirib qo'yish. Siz allaqachon "tez-tez tekshiruv qog'ozi" deb nom olgansiz - Facebookda sizning yangi xabaringiz bo'lgan qo'shimcha eslatmalarga ehtiyoj qolmaydi.
- Mobil telefoningizni o'chirib qo'ying - ayniqsa, odamlar kun bo'yi shaxsiy matnlarni jo'natishsa.
- Kirishni noqulay his qilasiz - ish bilan bog'liq bo'lmagan barcha veb-saytlardan chiqib ketish, aslida agar kompyuterga kerak bo'lmasa, ekranni o'chirib qo'ying.
- Ish stolingizni tartibsizlikni saqlang. Siz bilan qanday kurashishingiz kerak bo'lgan ingl. Xilma-xillik, boshqa narsalarda betartiblikdan chalg'itadigan narsalarni qidirmoqdasiz.
- Siz bilan suhbatlashishdan to'xtagan ishchilarga aytingki, hozirgi ish haqida gap bo'lmasa, gapirishga vaqtingiz yo'q. Agar ular maslahat olishmasa, telefonni olib, "mijozga qo'ng'iroq qilishni xohlayman" deb ayta olaman. Qo'ng'iroq qilishni boshlang.
- Ijtimoiy tarmoqlar orqali tekshirish o'rniga, o'sha kunni bajarishni istagan narsalarning ro'yxatini yozing, so'ngra muloqot qilish uchun do'stona muloqot qilish uchun tushlik qilishingiz kerak.
- Texnologiyada iloji boricha ishoning, har kuni qilish kerak bo'lgan narsalar haqida eslatish orqali sizni tashvishga soling.
Agar siz o'zingiz ishdan chalg'itadigan sabab sizning zerikishingiz yoki e'tiroz bildirmasangiz, yechim osonroq bo'ladi: xo'jayiningizdan sizga ko'proq ish qilishni so'rang. Aksariyat kishilarga rioya qilishdan xursand bo'lamiz.