Nima u?
Pomodoro Texnikasi 1980-yillarda Fransisko Cirillo tomonidan ishlab chiqilgan. Cirillo ishlatilgan pomidor taymerlari uchun nomlangan ( pomodoro italyan tilidagi tarjimasi), texnika 1990-yillarda biznesda ommalashib ketgan va hozirgi kunda mutaxassislar tomonidan ularni diqqat markazida bo'lishlariga yordam berish uchun keng foydalaniladi. Bu qanday ishlaydi:
- Maqolani yozib berish, fakturani topshirish, grafikani ishlab chiqish va h.k.
- Taymerni 25 daqiqaga o'rnating va ishlay boshlang. Ajratilgan vaqt davomida boshqa hech qanday vazifalar yoki chalg'ituvchilardan qoching.
- Vaqt taymerining ovozi eshitilganda, qisqa vaqt oralig'ini (odatda besh daqiqadan) davom eting, veb-brauzerni tekshiring va odatda ongingizni tozalang.
- Jarayonni jami to'rtta tur uchun takrorlang yoki maqsadingiz tugamaguncha.
- To'rtinchi turning oxirida, ish joyiga qaytgunga qadar dam olish va qayta ishlash uchun 30 daqiqali uzaytirilgan bo'sh vaqtni oling.
Nima uchun ishlaydi
Freelancer sifatida, ehtimol siz aqliy tükettiğinizde yoki ishlayotgan paytda veb-saytni kezib yuribsiz.
Yaxshi yangiliklar: Fanning ta'kidlashicha, chayqalish uzoq moyilligingizdagi miyangizning tabiiy javobidir (ya'ni sizning aybingiz emas). Illinoys Universitetining psixologiya bo'yicha professori Alejandro Lleras tomonidan olib borilgan izlanishlarga muvofiq, vaqti-vaqti bilan ishlash samaradorligini oshirishi mumkin. Llerasning izlanishlari shuni aniqladiki, bitta vazifani bajarish uchun juda ko'p vaqt sarflash "e'tibor resurslaringizni" yoki uzoq muddat davomida ishning bir xil darajasini saqlab turish qobiliyatini kamaytiradi.
Kichik tanaffuslar sizning fikringizni va e'tiboringizni sifatdan voz kechmasdan qayta faollashtirishga imkon beradi.
Shaxsiy erkinlik masalasini hal qilish
Erkin turmush tarzini yashirish polarizatsiya bo'lishi mumkin: Yoki siz ishdan chetlanish va hayotdan quvonish uchun juda ko'p e'tiborni jalb qilmoqdasiz, yoki ishni tugatib olish uchun juda ham chalg'itasiz. Qanday bo'lmasin, Pomodoro Technique sizning ortib borayotgan yutuqlar bilan chegaralarni o'rnatishga yordam berishi mumkin - bu katta muvaffaqiyatlarga olib keladigan ijobiy kuch. Texnika siz uchun qanday ishlaydi:
- Intervallarni toping : standart Pomodoro intervallari sizning ehtiyojlaringizga mos bo'lishi mumkin, ammo vaqtni shaxsingizga moslashtirish uchun noto'g'ri narsa yo'q. Agar siz osongina chalg'itib qo'ysangiz, masalan, besh daqiqali tanaffusdan oldin 15 daqiqali ish vaqti bilan boshlashingiz mumkin. Kun davomida eng samarali ekanligingizni qayd etish ham ehtiyotkorlik bilan. Agar ertalab sizning miya kuchingiz cho'zilsa, peshindan keyin ma'muriy vazifalarni qoldirib, yuz foiz beradigan katta ishlarni bajaring.
- Temptationni yo'q qilish : Agar sizning shaxsiy ishingiz kompyuter oldida o'tirgan bo'lsa, Facebook-ga bosib yoki so'nggi yangiliklarni tekshirib, maqsadlaringizdan voz kechish oson. Qattiq ish oqimi kabi veb-brauzer kengaytmasi yordamida teng kuchni o'chirish. Dastur faol vaqt oralig'ida eng ko'p tashrif buyuradigan saytlarni bloklash imkonini beradigan standart taymer sifatida xizmat qiladi. Agar hisobdorlik muammosi bo'lsa, yomon odatlarni buzishga yordam beradigan texnologiyadan foydalaning.
- O'zingizning harakatingizni kuzating : Biz sizning maqsadlaringizni ro'yxatlash Pomodoro Texnikasida qadam bo'lganini bilib oldik va har bir muvaffaqiyatni tahlil qilish sizni kuzatishda davom etishingizga yordam beradi. Psixologlar samaradorlikni oshirish uchun uzoq vaqtdan beri bajariladigan ishlar ro'yxatini maqtashgan va sizning muvaffaqiyatlaringizni qayd etish strategiyani bir qadam oldinga olib chiqishga yordam beradi. Keling , siz to'la-to'kis ishingiz bilan bir qatorda , erkin kopirayter sifatida ishlaysiz. Siz 500 AQSh dollari miqdorida 75 AQSh dollari miqdorida oddiy pul sarflashingiz mumkin, bu esa taxminan uch soat mobaynida e'tibor qaratish uchun soatiga 25 dollarga baholandi. Pomodoro uslubini qo'llash orqali siz ikki soat ichida xuddi shu ishni bajarishingiz mumkin, bu sizning kursingizni 37,50 dollarga ko'tarish imkonini beradi. Ushbu takomillashtirishni texnikaning turmush tarzingizga qanday ta'sir qilishini namoyish qiling va o'zingizni ko'proq jalb qilish uchun motivatsiyadan foydalaning.
Ish haqi va ma'naviy narsalarning orqasida, sizning harakatingizni kuzatib borishingiz freelanslar talab qiladigan aniq ish / hayot muvozanatini ta'minlashga yordam beradi, ya'ni siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni bajarish uchun intervalli tanaffuslardan foydalanishingiz mumkin: kitob o'qing, yurish uchun yuring, kir yuvish yoki undan ham yaxshiroq, hech narsa qilmang . Tanlovlar sizning imkoniyatingiz bo'lsa, va maqsadlarni belgilash moliyaviy xavfsizlik uchun birinchi qadamdir.
Amerikaliklar, shubhasiz, mehnatsevar, ammo bu bizning uslublarimiz vaqti-vaqti bilan sozlashni ishlatolmasligini anglatmaydi. Vaqtni boshqarish uchun kamchiliklarni ko'rib chiqing va Pomodoro Technique'dan maqsad va harakat o'rtasidagi farqni yo'qotish uchun foydalaning. Freelancing haqida gap ketganda, vaqt, albatta, puldir.