Ishlangan otalar farzandlari bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radilar, ammo bugungi ish bosimi va boshqa ustuvorliklar bilan ish hayotidagi muvozanat otalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Bizning smartfonlarimiz bizni kecha va kunduzning barcha soatlariga tegishli ishlar haqida ogohlantiradi. Ish kunimiz boshlanganda oilamizning manfaatlari va talablari to'xtamaydi. Vaqt topish vaqtida o'zimizga nisbatan o'zimiz ham qiyinchiliklarga duch kelamiz. Bu erda otalarga yordam berish uchun muhim manbalar mavjud. Bu erda ota va onalar uchun va ularning oilalari uchun mehnat muvozanatini ta'minlashga yordam beradigan muhim resurslar mavjud.
01 O'zingizni pasaytiring
Mening beshta farzandimdan to'rttasi o'rta maktabda va o'rta maktabda (boshqa raqobatchilar raqobatbardosh raqsga aylanadi) o'zaro faoliyat yurishgan. Ularning barchasi samaradorligini oshirish uchun pacingning muhimligini bilib oldilar. Hayotda xuddi shu qoidalar amalda ishlashning muvozanatdagi harakatlarida muvaffaqiyatli bo'lishga intiladi.
02 ahamiyatsiz deb ayting
Menejment gurusi va murabbiy Stiven Koveyning sevimli hikoyalaridan biri uning xotini munosib sabablarga ko'ra yordam berishga tayyorlanadigan so'rovlar tog'iga "yo'q" deb aytishni o'rgatishdir. Ish hayotidagi muvozanat samarali ustuvor sozlamalarsiz muvaffaqiyatli bo'lolmaydi. Eng ahamiyatli bo'lgan narsalarga ustuvorliklarni belgilash usullarini o'rganib chiqing va eng ahamiyatli narsalarga "yo'q" deb ayting.
03 O'zingizga ehtiyot bo'ling: Ota-onalar uchun salomatlik va sog'liq bo'yicha maslahatlar
Getty sport rasmlarni
Ba'zan, band bo'lgan hayotimizda azoblanadigan narsalar o'z shaxsiy salomatligi bilan bog'liq. Tez ovqat, qulay vaqtni tejashda, og'irlik va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ishingiz va hayotingizni muvozanatlash uchun shaxsiy sog'ligingizni boshqarish juda muhimdir. Shaxsiy sog'lig'ingizni yaxshilash va uni saqlab qolish uchun kalitlarni bilib oling.
04 Tekshiruv qiling
Hayotingizda muvozanatni saqlash uchun salomatlik va sog'lomlikning muhimligi haqida gapirganda, shifokor bilan ham aloqada bo'lish muhimdir. Jismoniy mashg'ulotlar uchun vaqt kerakligini tekshirish uchun, tekshiruvlar taqvimini ko'rib chiqing va qanday savollar va sinovlarni kuting va kuting. Sog'ligingiz haqida xabardor bo'lish ish hayotidagi muvozanatning muhim qismidir.
05 Workaholic bo'lishni to'xtatish
O'zingizning ishingiz bilan o'zingizni odat qilgan holda ko'rgan bo'lsangiz, u odatdan chiqib, ko'proq vaqtni uyda o'tkazish kerak. Ish yuritishning ogohlantiruvchi belgilarini va ushbu turdan tashqariga chiqishning eng yaxshi usullarini bilib oling, shunda o'zingizni uyingizda ko'proq topib, yaxshiroq ish hayoti muvozanatini saqlashga ko'proq vaqt ajratasiz.
06 O'zingizni soddalashtiring
Hayot juda murakkab, ayniqsa, ko'plab talablarni muvozanatlashtirishga urinayotgan otalar uchun. Yaqinda do'stim va uning xotini hayotlarini soddalashtirishga va ular uchun muhim bo'lgan narsalarga vaqt ajratishga qaror qilgan. Uning hayoti va ishi soddalashtirgandan ko'ra, hech qachon muvozanatli bo'lmagan. Ushbu maqolada kundalik turmushga sodda yondoshishga qaytib ketish haqida gap ketadi.
07 Oilaviy do'stona ish joyini toping
Ishchilarimning haqiqiy ehtiyojlari bo'lgan haqiqiy insonlar ekanini tan oladigan ish joylari haqida o'qigachman, men "inson" deb atalmanki, ular faqat "inson resurslari" emas. Oilaviy majburiyatlarga javob beradigan va sizning ish hayotingiz muvozanatining ustuvor yo'nalishlarini qo'llab-quvvatlaydigan ish beruvchini aniqlash va tanlash.
08 Birgalikda ovqatlaning
Biz har doim oilamizda kuniga kamida bitta taomni iste'mol qilishimiz uchun harakat qildik. Bu har doim ham ishlamaydi, lekin biz ko'p harakat qilamiz. Ishingizdagi hayot muvozanati afzalliklari va oila a'zolaringiz bilan ishlash uchun ovqat tayyorlash usullari haqida ko'proq bilib oling.
09 Ota-quvvatlash guruhiga qo'shilish
O'zingiz kabi boshqa his-tuyg'ular bilan his-tuyg'uni qo'llab-quvvatlashni xohlaysizmi? Otalar guruhining bir qismi sifatida sizga ish hayotidagi muvozanatni yaxshilash va ota-onaning stressini kamaytirish uchun g'oyalarni topishingiz mumkin.
Oilaviy kechaning boshlanishi
Ko'p yillar davomida oilamiz haftada bir marta birga bo'lishni to'xtatdi - hech qanday uzilishlar, bahonalar yo'q. Biz ish rejalarini o'zgartirdik, boshqa talablarni bir chetga surdik va kechani birgalikda o'tkazdik. Oilaviy kecha kontseptsiyasi nima uchun ishlashini va oilangizda qanday qilib sodir bo'lishini bilib oling.