Dengizchilarning jismoniy tarbiyasi uchun baholash yoshga qarab farq qiladi
Harbiylarga qo'shilgach, belgilangan fitnes va sog'liqqa javob beradigan talablar sizning ishingizning bir qismidir va faol a'zolaringiz har yili ikki marta PFA / PRTni qabul qiladilar.
Garchi ma'lum raqamlar yoshga (va jinsga) qarab farq qilsa-da, jangovar tayyorgarlik mashqlarini qiyinchiliksiz o'tish uchun askarlarning shakllanishi kerak.
Dengiz PFA me'yorlari
Xususan, PFA standart tibbiy skrining, tana tarkibini baholashni (BCA) va jismoniy tayyorgarlik testlarini (PRT) tashkil etadi, bu esa tugmachalar, situplar va 1,5 milga yugurish yoki 500 metrli suzishdir.
AQSh dengiz kuchlari har bir xizmat a'zosiga har yili ikki marotaba dengiz piyodalari uchun jismoniy tayyorgarlikni baholashni (PFA) olib boradi. Sizning yoshingiz yoki unvoningizdan qat'i nazar, siz ikki yillik PFA dasturida ishtirok etishingiz kerak bo'ladi.
Dengiz tayyorlanadigan kemalarning fitnes bahosi quyidagi takroriy mashqlarni o'z ichiga oladi:
- Yugurish: Harbiy qism a'zolari kamida 90 daraja egilgunga qadar butun vujudini tushiradi, shuning uchun elkama-elka, orqa, bel va oyoqlarni hizalagan va pastki plyajda parallel ravishda ushlab turadi. Keyin qo'llarini yuqoriga ko'taring. Ikki daqiqaga qadar ko'p marta takrorlang
- Bug'doylar (o'tirishlar): Harbiy qism a'zolari oyoqlari erga tekis turishadi, tizzalar bükülürler, shuning uchun poshnalar kamida 10-12 dyuym bo'ladi. Qo'lingizni ko'kragiga qo'ying va elkangizni pastki qismdan ko'taring, shunda tirsagingiz oyoqlariga tegishi mumkin. Ikki daqiqaga tegib turgan tirsaklarni oyoqlari va yelka pichog'ini takrorlang
- 1,5 milga yugurish: Yugurish / yurish yugurish, tekis sirt yoki treadmillda imkon qadar tezlik bilan 1,5 milya yugurish yoki yurishdan iborat
- 500 metr suzish: asosiy ta'lim vaqtida suzish variant emas. Asosiy ta'limga qatnaydigan barcha chaqiruvchilar yoki midshipmenmenlar push-up, curl-ups (sit-ups) va 1.5 milya masofani bosib o'tish bilan o'lchanadi. Keyinchalik fitness baholari uchun kemachi 1.5 milga yoki 500 metrli suzishni tanlashi mumkin.
Dengiz kuchini baholash
Sinovdan oldin xizmat a'zolarining tibbiy baholari olinadi va baholovni olish uchun ruxsat olish kerak. Navy PRT balli uchta fitness tadbirining ballarini o'rtacha aniqlash bilan belgilanadi
Boot-lagerni bitirgach, kemachi umumiy "Yaxshi (past)" toifasiga muhtoj, ya'ni o'rtacha uchta hodisada o'rtacha 60 yoki undan yuqori bo'lishi kerak.
Boot-lagerdan so'ng, navli dengizchilik fitnes testlaridan o'tish uchun, kemachilar qoniqarli (O'rta) kategoriya yoki yuqorida bo'lishi kerak, ya'ni ular kamida o'rtacha 50 ball bo'lishi kerak.