SOCOMning jismoniy kirish imtihonlari
Maxsus Operatsion Qo'mondonligining safida maxsus operator bo'lish uchun, ushbu dasturlarga kirish uchun fitnes testlaridan o'tish uchun juda ko'p mashqlarni bajarish shart. Quyida keltirilgan fitnes testlari odatda bir yillik uzluksiz ta'lim dasturida qatnashadigan tanlov dasturlariga kirish uchun zarur bo'lgan narsadir.
Quyida Maxsus Operatsiyalar Qo'mondonligini tashkil etuvchi xizmat ko'rsatish shoxlari va ularning maxsus operatsiyalarining yer uchastkalari mavjud:
Armiya Maxsus operatsiyalar Qo'mondonligi
Armiya - Maxsus kuchlar: Maxsus kuchlarni baholash va tanlov (SFAS) ga kirish uchun nomzodlar Maxsus Qo`shinlarni malaka qilish kursini (Q kursi) boshlash uchun nima qilish kerakligini tekshirish uchun uch haftalik sinovdan o'tishlari kerak:
- 50 metrli chizmalar, shu jumladan, to'liq jihoz bilan suzish
- Pushuplar, ikki daqiqa
- Ikki daqiqa
- Maks
- Ikki mil masofa
Ushbu sinovdan so'ng darhol boshqa jismoniy hodisalarni boshlashingiz mumkin, masalan, dovul marshrutlari, to'siqlarni to'sish, turli xil kalistenika, PT-ni va chopish. Bu SFAS davrida uch hafta mobaynida davom etadi va quruqlik navigatsiyasi, muammolarni hal qilish, patrullash va jamoa ishi kabi boshqa taktika qobiliyatlarini o'z ichiga oladi.
75-sonli Armiya qo'riqchilari polkasi
Agar Reynjer Batalyonida yoki 75-Ranger Alaynesinde Armiya Ranger bo'lish uchun RASP deb nomlanuvchi Ranger chiqishlar va Tanlash Dasturida ishtirok etishga haq olishingiz kerak. RASP - sakkiz haftalik kurs bo'lib, askarlar 75-Ranger polkining amaldorlari bo'lishga tayyorlanmoqda.
Ranger Assessment-ning dastlabki bir necha kunida qabul qilishingiz kerak bo'lgan ayrim jismoniy talablar va sinovlar quyidagilar:
- Armiya PFT besh millik vaqt bilan bajarildi
- Suvda omon qolish bo'yicha sinovni davom ettiring
- Darby Mile Run hodisasi
- Besh millik harakat
- Er ishlaydi va to'siqlarni olib tashlaydi
- 12-mil yurish marshruti
- Kecha va kunduzda navigatsiya testlari
Tavsiyalar: Puflamoq va yuk ko'taruvchi mashqlarni bajarish uchun foydalaning. Kundalik kaloriya, kaloriyani kuniga kamaytirish va quruqlikdagi navigatsiya ko'plab talabalar duch keladigan qiyinchiliklarning bir qismidir.
Dengiz Maxsus Harbiy Qo'mondonligi
Dengiz muhandislari nomzodlari BUD / S treningida ishtirok etadi: Coronado CAda joylashgan asosiy suv osti buzish / SEAL ta'limi. BUD / S ga qabul qilish uchun Dengiz jismoniy tekshiruv testi (PST) o'zlashtirilishi kerak. Xodimlar va o'qimishli talabalar shu kursda ishtirok etishadi; ammo, xodimlar shuningdek, SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) deb nomlangan BUD / S tanlov dasturida ishtirok etishlari shart.
Treyderga o'tish uchun DENGIZ SEAL'lari, SWCC, EOD va shung'uvchilar barcha quyidagi fitness testlarini o'zlashtirishlari kerak:
- 500 yardli suzish - jangovar tomondan qon tomir yoki ko'krak bezi saratoni orqali
- Push-up, ikki daqiqa
- Ikkala daqiqada o'tirish
- Pull-ups, max reps
- 1,5 milga yaqin vaqt
Havo kuchlari maxsus operatsiyalar qo'mondonligi
Havo kuchlari jangovarlarni qutqarish / havo kuchlari Pararescue: Havo kuchlari maxsus operatsiyalar bo'linmalari harbiy havo kuchlari Maxsus operatsiyalar Qo'mondonligining ro'yxatdan o'tgan a'zolari uchun jismoniy qobiliyat va qat'iylik testini (Past) olib boradi.
- 2 x 25 metrlik sualtı suzishga (Pass / Fail)
- 500 metrli suzuvchi suzish - har qanday qon tomir, ammo orqa zarba
- 1,5 milga yugurish
- Pull-ups, max reps
- Push-up, ikki daqiqa
- Ikkala daqiqada o'tirish
Dastlabki tayyorgarlik bosqichi: PJ va CCT nomzodlik kursida bir marta Lackland AFB da o'n hafta davomida jismonan tanqid qilinadi. Birinchi bosqich "Team Training" deb nomlanadi va sakkiz hafta davom etadi. U suzish, mashq qilish, og'irlik mashg'ulotlari, mashg'ulot va to'siqlarni o'tkazish bo'yicha keng qamrovli jismoniy tayyorgarlikdan iborat. Tibbiyot va sho'ng'in terminologiyasi, KXM, qurol talablari va sho'ppi fizikasi kabi o'quv mashqlari ham nomzodlik kursining tarkibiy qismidir. Ushbu kursdan so'ng, PJ va CCT quvur liniyasi jangovar preparatlarga qatnaydi, ikkinchisi esa havo harakatini nazorat qilish kursiga boradi.
Havo kuchlari amaldorlari tanlov kurslari va standartlari
Havo kuchlari Maxsus operatsiyalar Qo'mondonligining maxsus operatsiyalar va harbiy qutqarish amaldorlari shu kabi o'tmishdan o'tishi kerak, ammo AF va STO yoki CRO bo'lish uchun o'ynagan joylar juda raqobatbardosh va kam sonli bo'lganligi sababli, u uzoqroq va yanada qattiqroq va raqobatbardosh hisoblanadi.
Mana, o'tmishdagi eng zo'r postlar:
- 2 x 25 metrlik sualtı suzishga (Pass / Fail)
- 1500 metr sirt suzish - Har qanday qon tomir, lekin orqa kontur.
- Uch millik masofa
- Pull-ups, max reps
- Push-up, ikki daqiqa
- Ikkala daqiqada o'tirish
Marshrutchi Raiders
AQSh dengiz kuchlari maxsus operatsiyalar Qo'mondonligining tarkibiy qismi bo'lib, bugungi kunda nozik maxsus operatsiyalar, terrorizmga qarshi kurash va ichki mudofaaga qarshi kurashish bo'yicha missiyalarga ega bo'lgan yuqori darajali maxsus operatsion operatorlarni yaratishga ehtiyoj paydo bo'lganidan so'ng, Marsho Raidersini yaratdi.
MarSoc Raider trening kursiga kirish uchun siz USMC PFT ni quyidagilarga kiritishingiz kerak:
- Chig'anoqlar, ikki barobar
- Pull-ups, max reps
- Uch millik vaqt
- 300 metrli suzish usuli (tepsisi) bilan yuqorida va pastda (chizilmasin)
- Shamollatilgan siqish apparatlarini kiyishda / ishlatishda 15 daqiqada (11 min) va suzuvchi (4 min) sinovdan iborat.
Uni maxsus operatsiyalar bo'yicha o'quv dasturlariga tayyorlash sizni maxsus test sinovlari uchun tayyorlashni talab qiladi. Bu holatda, USMC PFT standarti hisoblanadi, shu jumladan, tortishish, tortishish va uch milga yaqin masofa. Sizning asosiy dasturingiz ushbu asosiy jismoniy fitness testiga murojaat qilishlari muhimdir. Qo'lga olish, suzish, yugurish, qurol olish va quruqlikda navigatsiya qilish yaxshi, lekin agar siz ushbu fitnes testini o'tkaza olmasangiz, sizga ilgari malaka oshirish dasturlariga buyurtma berilmaydi.
Maxsus OPS dasturlari uchun tayyorgarlik
Fitnes-testlarni muvaffaqiyatli boshlash / fitnes asosini qurish uchun tanangiz haqiqiy mashqlarni bajarishi mumkin (Boot lager, Piyade maktabi (SOI), Asosiy rekonstruktsiya kursi (BRC), RECON, MARSOC Selection va hokazo ...) Sizning mashg'ulotingiz oldidan mashg'ulotlarda qatnashishingiz kerak. Bu jarayon sizning boshlang'ich sog'ligingiz darajasiga qarab, kamida bir yil yoki jismoniy tarixga qarab, yarim yilga kam vaqt talab qilishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz fitness talablarining maksimal standartlariga yaqinlashmagan holda biron bir o'quv dasturiga o'tishni xohlamaysiz. Aks holda jarohati, qobiliyatsizligi va boshqa kechikish ehtimoli aniq. Siz "treningga tayyorgarlik" kerak.
Ushbu kirish imtihonidan so'ng 0-4 va undan pastda bo'lgan barcha safarlar MSOS Marine Special Operations School tomonidan boshqariladigan 3 haftalik markaziy baholash va skanerdan muvaffaqiyatli bo'lishi kerak. USSOCOM operatsion nazorati ostida maxsus amaliyotlar Hamjamiyati uchun juda jiddiy jismoniy va taktikaviy sinov bo'lib, talabalarning operatsion ko'nikmalarida og'irlik qildi.
Maxsus operatsiyalar havo aktivlari
Maxsus Operatsiyalar Aviatsiya bo'linmalari (masalan, SOAR TF160) va havo kuchlari maxsus operatsiyalar aviatsiyasi SOCOMning asosiy qismidir va yuqorida ko'rsatilgan maxsus operatsiyalar yer uchastkalari uchun bebaho aktivdir.
160-sonli SOAR (A) Green Platoon siz olti hafta mobaynida bajarishingiz kerak bo'lgan baholash trening dasturi. Bu ilg'or birinchi yordam metodlari, jangovar harakatlar, quruqlikda navigatsiya va qurol-yarog 'yetkazib beradigan askar bo'lish asoslarini o'rgatadigan jismoniy tarbiya dasturi.
Kursga qatnashish uchun PFSda yaxshi natijalarga erishishingiz kerak, shuningdek, olti haftalik ko'rish dasturining quyidagi boshqa qiyinchiliklariga tayyorlanishingiz kerak:
- APFT
- 4-6 milya harakat qiladi
- 45-funtli xalta bilan 4-10 millik yo'l marshrutlari
- Halat yuqoriga ko'tariladi / tortib olinadi