PFA - jismoniy Fitness chiqishlar
Havo kuchlarida zobit bo'lish uchun uchta usul mavjud. Havo kuchlari akademiyasi (USAFA) - bu mamlakatdagi eng qiyin kollejlar bilan raqobatlashadigan xizmat akademiyasi. AQShFA to'rt yillik qiyin dasturdan so'ng har yili taxminan 800 nafar xodimni bitiradi. Havo kuchlari zahirasi bo'yicha malaka oshirish kursi (AFROQ) shuningdek, har yili qariyb 2000 nafar zobitni tashkil etadigan to'rt yillik yuqori darajadagi o'quv dasturidir.
Havo kuchlari bo'yicha xizmatchiga aylanishning uchinchi usuli kollejni tugatib, xodimlarni tayyorlash maktabiga (OTS) murojaat qilishdir. OTS, havo kuchlari ehtiyojlariga qarab, murojaat etuvchilarni ko'paytiradigan yoki kamaytiradigan moslashuvchan o'quv dasturi sifatida yaratilgan. OTS har yili 300 raqamdan yoki 7000 dan yuqori raqamlarni tashkil etadi.
Baholash
Havo kuchlariga qo'shilishingizdan qat'iy nazar, sizga fitness testini topshirishingiz talab qilinadi. Odatda sizning birinchi fitnes testingiz Fizika Fitness Bazasi (PFB) deb ataladigan va odatda mashg'ulotning birinchi haftasida yuz beradi. Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha boshlang'ich / jismoniy malakani baholash uchun to'rtta komponent mavjud: 1 daqiqada Pushups, 1 daqiqa Crunches, qorin bo'shlig'idagi o'lchov (dyuym) va 1,5 milga vaqt oralig'ida. Barcha hodisalar va o'lchovlar vaqt va / yoki kuzatiladi. Takliflar va g'ovaklar uchun imkon qadar ko'p takroriy takrorlashlarni bajarish uchun bir daqiqa kerak bo'ladi.
Barcha voqea ballari yoshi va jinsiga qarab o'zgaradi. Tana kompozitsiyasi skori jinsi bilan farq qiladi, lekin uning balandligi yoki yoshi emas.
OTS, AFROTC yoki Havo kuchlari akademiyasida ishtirok etayotganingizda, siz kunlik jismoniy shamollatish (Kompyuter) da ishtirok etishingiz talab etiladi va siz dasturni tugatib, Jismoniy Fitness Baholash (PFA) dan o'tishingiz kerak bo'ladi.
Kundalik kompyuter aerobik, anaerobik va moslashuvchanlikni ta'minlaydi. 3-5 mil oralig'ida asta-sekin harakatlanish odatda, lekin 1,5 milga vaqt oralig'ida tayyorgarlik jarayonida tezroq vaqtni bosib o'tishga qaratilgan mashg'ulotlar ham amalga oshiriladi.
Havo kuchlari yaqinda yangi fitnes standartlarini joriy etdi (2013 yil oktyabr oyi va 2015 yil yangilanadi), barcha asosiy xodimlar dasturi dasturni tamomlash uchun jismoniy tayyorgarlik talablariga javob beradigan minimal o'tish kompozitsiyasiga erishishi kerak. (pastdagi minimlarni qarang)
PFAdan o'tish uchun sizda jami kamida 75 bal topilgan bo'lishi kerak, bu uchta voqeadan va tana tarkibini o'lchashdan iborat. A'zolar quyidagi maksimal komponentlar ballari bo'yicha 0 dan 100 ball o'lchagichga ega bo'lishadi: 60 ball yurak-nafas olish / aerobik fitness baholari uchun (1,5 milga ish), tana tarkibida 20 ball (qorin atrofi), 10 ball surishtirish uchun 10 ball.
Pushbo'ng'iroqlar, tirgaklar va 1,5 milga ishlov berish uchun mumkin bo'lgan maksimal ballni olish uchun quyidagilarni bajarish kerak bo'ladi:
Maksimal ballarni "PT sinovlaridan maksimal o'tkazish"
Erkaklar
- Yoshi ostida 30:
- Quyidagi skorlar va o'lchovlarni olishingiz kerak: Qorin bo'shlig'idagi bo'shliq (KA) 32,5 dyuymdan kam bo'lishi kerak, 58 ta chayqalar, 67 ta surish, 9:12 da 1,5 mil
Ayol
- Yoshi ostida 30:
- Quyidagi ballarni va o'lchovlarni olishingiz kerak: Abdominal atrof (KL) 29 dyuymdan kam bo'lishi kerak, 51 dona choklar, 42 dona surish, 1,5 dyuymda 11 mil.
"Passport tekshiruvini o'tkazishga" minimal ballar:
Erkaklar
- Yoshi ostida 30:
- Quyidagi ballarni va o'lchovlarni olishingiz kerak: Abdominal atrof (AC) 39 dyuymdan oshmasligi kerak. 42 ta xo'roz, 33 ta surish, 13 soat ichida 1,5 mil
Ayol
- Yoshi ostida 30:
- Quyidagi ballarni va o'lchovlarni olishingiz kerak: Qorin atrofi (AC) 35,5 dyuymdan oshmasligi kerak. 38 ta xo'roz, 18 ta mushakbozlik, 1,5 mili 16:22 da.
Agar siz OTS yoki AFROTC da sizning harbiy mashg'ulotingiz paytida 30 yoshdan oshgan bo'lsangiz, o'zingizning yosh guruhingiz uchun turli xil jadvallarga ega bo'lasiz. Shu bilan birga, bu sizning martaba davomida qancha vaqt davomida ishlaydigan eng kichik yosh guruhlari uchun vaqt va PT ballari uchun harakat qilish uchun yozilmagan qoidani bir oz.
Masalni kichik xodim sifatida belgilash deyarli talab. Jismoniy tarbiya chiqishlarida yuqori lavozimdagi xodim sifatida misolni belgilashingiz butun buyrug'ingiz uchun ohangni o'rnatishi mumkin.
Sizning harbiy mashg'ulotlaringizdagi ballar rekord qo'yadi va Qurolli Kuchlar Tibbiy Ekspertizasi tizimi (AFMES II) tomonidan ro'yxatga olinadi. Bu dunyo bo'ylab tibbiy-huquqiy xizmat va tekshiruvlarni ta'minlovchi harbiy ma'lumotlar bazasi. Maqsadi yuqori!