Ko'p to'p bilan havo, uyda ishlaydigan onalar stressni boshqarishni o'rganishi kerak.
Bizning fantaziya dunyomizda, bizning uyimizda ishlayotganlar stresssiz, to'g'rimi? Stressni boshqaradigan hech qanday chora va moslashuvchan soatlar bo'lmasa, nima keragi bor. To'g'ri? Shunga qaramay, u bunday ishlamaydi. Stressni boshdan kechirish - har bir ota-ona ota-ona ustoz bo'lishi kerak bo'lgan mahorat.
Yordam so'rang
Uyda kun bo'yi bo'lish sizning yordamingizsiz uyda hayotni boshqarishingiz yoki boshqarish kerak degani emas. Yordamsiz juda ko'p vazifalarni bajarish moyilligi stressga olib keladi.
Agar siz uyda va ishda muvozanatlashishga yordam kerak bo'lsa, uni turmush o'rtog'ingiz, hamkoringiz, qarindoshingiz, do'stingiz va / yoki bolalaringizdan so'rang.
Farzandlaringizga vazifalarni topshirishni o'rganish onaga yordam beradi (garchi u dastlab stres manbai bo'lishi mumkin). Yoki odatimdan yoki tezroq bo'lgani uchun, men ular uchun qobiliyatli bo'lganimdan keyin o'zim uchun oddiy vazifalarni qildim. Bu ayniqsa, bolalar yoshligida qilish oson. Ammo yangi ishni o'rgatish uchun vaqt ajratsam (shoshilmasam), mening plastinamda yana bitta ishim bor.
Hushyor bo'ling
Ko'p onalar uchun, o'zimizga kerak bo'lgan narsalar, biz xohlagan narsalar uchun oz vaqt ajratishimiz kerak. Demak, hayot barcha ishlarga aylanadi va o'yin o'ynaydi ... juda qiyin. Bolalarni tadbirlarga va sportga jalb qilish hayotingizni o'zlashtirishi mumkin, shuning uchun bolalar faoliyatini diqqat bilan tanlang.
Bundan tashqari, majburiy-mehnat qilish yoki xohishni xohlash kategoriyasiga ixtiyoriylik yoki maktabdagi tadbirlarga qatnashish kabi narsalar kiradi.
Ular, biz xohlagan narsalar kabi stressni olib kelishi mumkin.
Qanday bo'lmasin, uyda ishlash uchun stressni boshqarish, nafaqat vakillik qilishni o'rganishdan tashqari, balki ba'zida o'zimizga ham, oilaviy jadvalni nazorat ostida ushlashga ham o'rgatadi.
Juda ko'p miqdordagi mashqlardan ehtiyot bo'ling
Ko'p vazifalar va oddiygina chalg'ituvchi o'rtasida juda yaxshi chiziq bor.
Chalg'itadigan narsalar bilan shug'ullanish uchun o'rganish ko'p tarmoqli san'atning bir qismidir. Maqsadlaringiz ustidan samarali ishlashni juda ko'paytirish uchun. Agar siz bizni ro'yxatimizdan chiqarib yubormasangiz, ehtimol siz juda ko'p ish qilyapsiz.
O'zingiz uchun vaqt ajrating
Stressni boshqarish bo'yicha ushbu 10ta maslahat o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilishga qaratilgan bo'lib, juda ko'plab onalar juda yaxshi emas. Agar siz bolangizga g'amxo'rlik qilishni istasangiz, fikringizni to'plash uchun vaqt topa olasiz, shuning uchun pulga arziydi. Xuddi shu narsa sizning ananangizdan ko'proq ekanligini eslatadigan kurort muolajalari va boshqa kichik hashamatlar uchun ham amal qiladi.