Yarashishning buyuk foydasi
Siz nima qilishingiz kerakligini o'ylab boshlaysizmi? Ishlaringiz bajarilsa, tashvish qila boshlaysizmi?
Yoki bugungi kunda sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalar to'g'risida o'ylaysizmi?
Bu ishlaydigan onalar uchun muhim o'tish davri va shuning uchun nima uchun.
Kunning aksar qismida siz uchun biror narsa kerak. Siz har doim nima qilish kerakligini yoki boshqalarga kerakli narsalarni o'ylab yurgansiz. Kunning bu vaqtida, dam olish vaqti keldi, tinchliksevar oqshomni bahramand bo'lishingiz uchun fikrlarni yoqtirish uchun kasallikni chiqaring. Bu, tugmachani bosib o'tish uchun tugmachaga o'xshash.
Qanday qilib kundalik ishtiyoqdagi stressdan yolg'izlik baxtiga muvaffaqiyatli o'tish mumkin? Ehtiyot bo'ling.
Agar siz bu atamani zikr qilish yoki hozir bo'lishni eshitmagan bo'lsangiz, bu sizning fikringizni hozirgi holatga to'ldirish demakdir. O'tmishingiz yoki kelajakda nima yuz berayotganiga yoki siz bilan yuzma-yuz bo'lishiga e'tibor berishning o'rniga. Bu sizning his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglash, atrofingizdagilarga qarash, atrofdagi narsalarni qabul qilish, chuqur nafas olish yoki atrofingizdagi narsalarni hech qanday hukm qilmasdan tinglash uchun jim bo'lish kabi. Buni o'zgartirishga harakat qilmasdan hamma narsani qabul qilasiz.
Faqat bo'l.
Sizning tungi yolg'izlikka o'tishda ehtiyotkorlik bilan ish tutayotganda aqlingizga nima bo'lishi mumkin.
Yashil qashshoqlik haykali uzoqda
Ehtiyotkorlik bilan shug'ullanganingizda, taqqoslash o'yinlari yo'q. Siz o'zingizning atrofingizdagi narsalarga diqqatni jalb qilayotganingiz sababli fikringizni boshqa kishilarning fikrlari bilan to'ldirmaysiz.
Siz oilangiz va o'zingiz haqingizda nimalarni his qilasiz? To'xtatib turish tugmachasini bosish va farzandlaringizning diqqat markazida o'z to'shagiga xushbo'y va xavfsiz tarzda o'ralgan.
Tashvishlanayotgan subsidiyalar
Tashvishlanish to'xtaydi, chunki siz bu yerda nima bo'lganini o'ylayapsiz. Siz "narsalar" qanday bo'lishi kerakligi haqida fikrlashni to'xtatasiz va ular kabi narsalarni yoqtirasiz. To'xtatib turish tugmasini bosing va sog'lig'ingizga e'tibor bering. Suyaklaringizdagi charchoqni yaxshi kunlardagi ishlardan yiroqlashtiring.
Sakinlik sizni yuvadi
Siz hozirgi paytga "Sizni hozir shu zahoti menga hech kim kerak emas" kabi fikrlar bilan qaratsangiz. Har kim uyquda. Har bir inson xavfsiz. Har kim sog'lom, men ham o'z ichimda. Bizni issiq va quruq ushlab turgan boshimiz ustida tom. Hayot yaxshi. "Siz chuqur nafas olishni va tanangizni tinch yuvishingizni eslaysiz. Siz dam olasiz. Kunning stressi bir chetga suriladi, chunki hozirgi paytda narsalarni o'zgartiradigan hech narsa yo'q. Siz shu erda bo'lishingiz kerak. Siz pauza tugmachasini urib, bu ondan rohatlanasiz.
Siz hayotdan zavqlanishni to'xtatasiz
Hayot kun va tungi marafon bo'lishi shart emas. Marafon, vaqtingizni vaqtingizda kechada to'xtatishi mumkin. Siz pauza tugmasini bosganingizda sizga nisbatan sodir bo'lgan yaxshi narsani ko'rasiz.
Minnatdorchilikni ifoda etish osonroq bo'ladi. Siz atrofga qarashga va "Hey voy! Hozir hayot juda ajoyib. Yaratishga yordam bergan hamma narsaga qarang. Men qila oladigan har bir narsaga qarang. Vau. "Siz nima qilayotganingizni ajablantiradigan va hozir bo'lish sizga o'zingizni qadrlash uchun hadya beradi.
Ehtiyotkor bo'lishni o'rganish, siz etishmayotganingizni sezmaganingiz kabi shakar va ziravor qo'shish kabi. Bu hayotni mazmunli qiladi. Hozirgi vaqtda amalda bo'lish sizning kuningizdayoq amalga oshiriladigan ishlardir, lekin kechada buni qilish foydalidir. Kecha bizning miyalarimiz biroz aqldan ozgarib boradigan ro'yxatlar yoki stressli fikrlar keltirishi mumkin. Siz pauza qilsangiz, kasallik to'xtaydi va faqat siz bo'lishi mumkin. Aqlning kuchi sizning qo'lingizdir, shuning uchun ehtiyot bo'ling.